Итоги 4 недель на ПП и Интервальном голодании

И так, пост для себя любимой и тех, кто любит фоточки а-ля до и после!
Погнали!
По итогу 4 недель моего очень целенаправленного похудения, сообщаю:
Вес: -5,8кг ,🥳
Грудь: -8см 😤
Талия: -6см 🤪
Живот: -7см 🤓
Бедра: -7см 🤓
Сразу оговорюсь, что никаких супер нагрузок физических не было. Просто учитывала все шаги какие могла учесть при помощи приложения. Пока это вся нагрузка. Жду очень когда сойдёт снег 🙃и я побегу!!!!! Далеко и на долго! Бег я ни на что в жизни не променяю. Ну и вывод который я сделала из сравнительных фото 😆пора качать зад! Да простят меня тонкие натуры 🙃😘

Ниже прикладываю фоточки! Что-то хорошо видно что схуднуло, что то не очень С улыбкой

поэтому специально вырядилась в серое белье для контраста 😆🤓🤪 в черном полностью это до, в черно-сером сейчас. Вот вам как говорится зрелищ без хлеба 😆😆😆

Мартинка 07.02.2021 11:41

Очень заметна разница. Фигурка хорошо так схуднула. Отличный результат!

Леся Елагина 07.02.2021 11:44

Мартинка, спасибо! Когда очень стараешься, хочется очень результата С улыбкой

Olga 07.02.2021 11:57

для -5,8 кг у вас очень шикарно ушли объёмы! просто завидно!! я в начале пути, у меня только 2 недели тут. я скинула 2,5 кг, но объем ушел везде по 1 см, а грудь вообще осталась на месте. в чем ваш секрет? я начинала с 92 кг . все считаю по МЗР, полосочки практически всегда зеленые. но объем плохо ползет. тоже меряю шаги, другой физ активности нет.

Людмила 07.02.2021 12:03

Молодец, результат работы на лицо! Хорошо

Леся Елагина 07.02.2021 12:04

Olga Ch, значит разный метаболизм и генетика. Я первые кг и см в принципе довольно легко всегда сбрасывала....самое сложное начнется сейчас, когда вес спустится за 70....

Леся Елагина 07.02.2021 12:06

Olga Ch, воды достаточно пьете!? Я как только перестаю, сразу чувствую как будто надуваюсь

Olga 07.02.2021 12:10

вот с водой беда! 2 литра заливаю с большим трудом и то только благодаря таблеткам., надо запивать. пить очень трудно. я уже и лимончик туда капала. и бутылку с собой таскала. и солененькое добавляла в рацион... бесполезно. просто не лезет! и то это считаю 2 литра вместе с первым блюдом. суп или бульон у меня обязательно в рационе, а то и оба этих блюда вместе в один день.

Леся Елагина 07.02.2021 12:13

Olga Ch, вот в объемах вода очень важна.....пока организм не получает нужную ему воду, он ее будет держать прозапас в виде жира...

Olga 07.02.2021 12:14

Леся Елагина, как заставить себя пить?

Леся Елагина 07.02.2021 12:19

Olga Ch, я просто первые недели реально заставляю. У меня есть мерник на 0,5 л. Я каждый раз когда вспоминаю беру его и 300мл ровно наливаю, выпиваю залпом. Так надо по сути 5 раз в день всего. У меня с почками хронические проблемы, поэтому больше 300 за раз не пью....через пару недель организм сам уже начинает хотеть пить....плюс у меня интервальное голодание 18/6, то есть после 15.00 я уже не ем, только пью воду, поэтому как только я после 15.00 захотела есть, я пью! Залог всего, это дисциплина.......организм прежде чем от него что то требовать, нужно "выдрессировать" на условные рефлексы....хотеть пить сколько надо, хотеть есть когда надо и т.д......

Olga 07.02.2021 12:27

Леся Елагина, спасибо, что поделились опытом. удачи в вашем похудении!

Кейси 07.02.2021 12:44

Леся ты молодец!У тебя еще хорошая фигура,для многодетной матери.Ведь многие себя просто запускают.Хорошо заметно похудело лицо и плечи,верх.Низ когда станет худеть,попы совсем не останется.Надо корректировать нагрузкой.