Самое главное начать....

И так, остался месяц до очередного дня рождения! Дочь отметила полгода а это значит, что маме можно задуматься о том, чтобы приводить себя в форму после шестой беременности 💃💃💃

Принято решение идти уже по проторенной дорожке: ИГ (интервальное голодание) 18/6+ПП с нормой каллорий по курсу МЗР. Как показала практика прошлых лет, для меня это самая рабочая схема. Из физ нагрузок на первое время огород и моё любимое животноводческое хозяйство со всеми вытекающими от сюда последствиями 😅🐷🐔🦆🦢🐑

Кофе, сахар и умеренное количество "конфетортов" остаётся в рационе, как награда за "хорошее поведение" ☺️😏 но, естественно в рамках калл.

Пока идёт время адаптации к системе питания, начну подготовку к столь мной любимому бегу. Регулярная пешая ходьба в быстром темпе до ближайшего леса. Через пару недель можно будет подключать полноценные пробежки! Два года, отнятых у меня тяжёлым переломом лодыжки, теперь придется долго наверстывать 😔 но! Дорогу осилит идущий, а потом бегущий 😅

И так! В паспорте 35 лет, на весах бессмертные 73кг 😅 план минимум к 25 июня 68кг. План максимум к концу лета 63кг. Первые кг у меня всегда уходят очень быстро, поэтому именно такое распределение целей 🧐

Ну вот, как говорится, границы обозначены, цели намечены - В БОЙ!

Чуть позже будет пост с замерами и фотоотчетом на старте ☺️