Продолжаем мотивировать 😅💪

Самая длинная пробежка недели по плану 🫡
13км до Финского залива со средним темпом 6.55 - это моя личная победа над собой 💪🥳 обожаю моменты собственных преодолений 🤗 а финский залив мое место силы в Питере )))

Екатерина 14.09.2025 11:49

обалдеть, ну даёте! 👏

Леся Елагина 14.09.2025 12:03

Екатерина, то ли еще будет ))) до 42.2км еще как до Китая 😅

Moroshka 14.09.2025 15:24

Не очень, понимаю, что за средний темп
Но скорость, мне точно, очень нравится)

YA.Nadejda 14.09.2025 15:30

Браво!
👍
💪

Татьяна. Путь к себе 14.09.2025 15:32

Ого, это крутейший результат! 🥳 13 км с таким ровным и классным темпом — это огромное достижение, настоящий повод для гордости! Финский залив — идеальное место для такой пробежки, согласна на 100% 🌊💙 Бежать к нему — уже как награда. Продолжайте в том же духе, это вдохновляет! 💪

Леся Елагина 14.09.2025 19:31

Я Татьяна. Худею., темп далеко не ровный ))) это средний по дистанции. Над темпом еще работать и работать 💪 но продолжать буду обязательно)

Татьяна. Путь к себе 14.09.2025 19:46

Леся Елагина, Отлично сказано! Самый главный шаг — это уже начать и осознанно подходить к процессу. То, что вы анализируете свой темп и строите планы на работу над ним — это уже половина успеха! 💪 Так держать, обязательно всё получится! Удачи на тренировках!

Анна 16.09.2025 07:58

13 км 😳
Я никогда бегать не умела, сразу задыхаюсь
А что значит «средний темп»? Чем от «средняя скорость» отличается?

Юджин (кето+ИГ) 16.09.2025 08:45

отличный результат! По песочку бежали?

Леся Елагина 16.09.2025 18:11

Юджин (кето+ИГ), нет ) по городу. По песочку я потом с кофе гуляю на финише )

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.09.2025 18:42

Анна, значит быстро бежите слишком, к бегу надо привыкать, когда привыкнешь, это наркотик хочется ещё, причем чем регулярнее пробежки, тем легче именно дышать🤷

Юджин (кето+ИГ) 16.09.2025 19:02

Леся Елагина,всё равно круто. Я уже год не бегал такие дистанции... Плачу

Леся Елагина 17.09.2025 03:44

Юджин (кето+ИГ), всему свое время ) Когда есть непреодолимое желание, находятся возможности 🙏🏻 Бег тем и хорош, что всегда и везде доступен

Юджин (кето+ИГ) 17.09.2025 15:07

Леся Елагина,точно! Дарю цветочек

Cherry 17.09.2025 15:09

Бегунам я искренне завидую — лёгкость, драйв, энергия…
А мне бы хотя бы 10 000 шагов в день находить 🙈
Вечно не хватает времени, то дела, то лень, то «сделаю завтра». А ведь шаг за шагом можно прийти к лучшему самочувствию и настроению. Вот бы научиться быть более дисциплинированной и радоваться даже этим простым прогулкам 🚶‍♀️✨

Леся Елагина 17.09.2025 18:29

Cherry, уже писала выше )))) есть такое понятие как полнота времени, когда не возникает вопроса надо или нет….только ХОЧУ)

Алёна 17.09.2025 19:25

Cherry, где-то читала, что 10.000 шагов - не прям естественная величина. 6-7 достаточно

Cherry 18.09.2025 15:15

Алёна, О а вот это мне подходит. Как раз столько за день и получается нагуливать, особенно если я иду собаку гулять, а не сын. Можно еще дома какие-то степы поделать.

Алёна 18.09.2025 15:16

Cherry, в любом случае, это лучше чем бояться величины в 10.000 и из-за этого сидеть дома С улыбкой