Подведение итогов за прошлую неделю

Итак, что касается питания, то учитывая сферу деятельности ) пока просто знаю, что держусь в коридоре 1600-1700ккал в день. Но учитывая существенные кардио нагрузки, +- сильно не сыграют роли, тк МЗР (если подключить учет расхода ккал) вообще выдает заоблачные для меня 2200ккал в день, которые мне ни за что не впихнуть в себя.

Купив новую бутылку для воды 😎 удалось наладить питьевой режим 🫡 и сразу метаболизм сказал спасибо! Разогнавшись само собой )) как результат -3кг на весах - водичка двинулась в путь ))))

План по бегу на прошлую неделю выполнен и даже перевыполнен 🥳💪 вместо необходимых 28км за неделю, набегает 34км что соответственно ХОРОШО 🙃

Пока из провалов СЛАДКОЕ, а если быть точным, овсяное печенье на ночь с ряженкой 🙈🙈🙈 ну не понимаю я как это победить 😂 а может просто пока не хочу )))

Во всяком случае, итог недели - мне всё больше и больше нравился отражение в зеркале и внутреннее состояние ❤️