Дневник питания за 10.02.2021

Совершенству нет предела! Учусь составлять вкусные менюшки. Наверно скоро наиграюсь и буду как все делать это на автомате. Понимаю что мне надо настраивать свою диету. Так как с проблемными почками столько белка просто не нужно. Узнала много интересных и полезных продуктов. Питание становится осмысленным. Мне наверно давно надо было этим заняться, но как то подсчет каллорий не впечатлял. Вес уходит тяжело, но все таки он уходит! Двигаться становится проще!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Печень говяжья в муке	91	130.9	15.4	3.8	8.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55.5	2.3	0.6	10.2
Водоросли "Чука"	23	47.2	0.5	1.2	8.7
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	17	45.2	1.1	1.2	7.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Огурец парниковый	28	3.1	0.2	0	0.5
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Пшеничные отруби	2	3.3	0.3	0.1	0.3
Клюква	12	3.4	0.1	0	0.4
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Инжир сушеный	21	54	0.7	0.2	12.2
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	858	618	26	28	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с форелью и лапшой	161	62	4	2.1	6.3
Пекинская капуста	41	6.6	0.5	0.1	0.8
Огурец парниковый	23	2.5	0.2	0	0.4
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Судак, приготовленный на жару	52	61.9	12.8	0.8	0
Раки морские (лангуст, омар) вареные	49	44.1	10	0.3	0.1
Морская капуста (ламинария)	31	7.7	0.3	0.1	0.9
Зефир	24	78.2	0.2	0	19.2
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	19	53.2	5.2	3.2	0.6
Масло Расторопши	9	80.9	0	9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	583	453	33	15	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Банан	59	56.6	0.9	0.3	12.4
Итого	309	56	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Мандарин	51	19.4	0.4	0.1	3.8
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	20	22.8	1.5	0.1	3.3
Печень говяжья в муке	71	102.2	12	3	6.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	33	11.5	0.4	0	2.3
Хлопковое масло	11	98.9	0	11	0
Пюре картофельное с маслом и молоком	100	82.2	2.1	2	13.9
Салат с пекинской капустой	20	10.7	0.2	0.9	0.5
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Итого	568	378	16	17	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	156	84.2	4.5	3.9	7.5
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]	88	158.4	8.8	6.6	15.8
Итого	494	242	13	10	23
Итого за день	3062	1749	91	72	175