Дневник питания за 10.03.2021

В 5 утра мой котейка решил, что пора его кормить, а он привык добиваться своего. За 17 лет жизни с нами научился вить из нас веревки. Мы его любим и жалеем, а он нас воспитывает. Что не так может и лапой стукнуть, без коктей, для порядка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	320	0	0	0	0
Перга пчелиная	17	40.5	3.6	0.3	5.8
Смесь приправ 05/0,5	1	4	0.2	0.3	0.2
Икра минтая пробойная, соленая	3	4	0.8	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Масло расторопши	5	44.9	0	5	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	17	45.1	2.3	0.7	6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	190	3.8	0.2	0	0.6
хлопья зародышей пшеницы	2	9	0.9	0.2	0.7
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Салат "селёдка под шубой"	59	78.6	1.9	5.4	4.7
Киноа, приготовленная	52	62.4	2.3	1	9.6
Зеленушка	5	1.3	0.1	0	0.2
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Горошек зеленый. Консервы	21	8.4	0.7	0	1.4
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Печень говяжья в муке	14	20.1	2.4	0.6	1.3
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	722	404	16	20	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Груша	0	0	0	0	0
Киви	35	16.5	0.3	0.1	2.8
Шарлотка творожная с яблоками	40	75.9	5.5	2.9	6.8
Итого	275	92	5	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленушка	3	0.8	0.1	0	0.1
Морс клюквенный	198	24.8	0.2	0	5.5
хлопья зародышей пшеницы	6	18.1	1.6	0.6	2.7
Салат пекинка огурец перец	54	9.2	0.6	0.1	1.4
Суп куриный (домашняя курица)	180	122.9	8.6	5.2	10.1
Курица отварная, по 2-4	29	70.8	6.6	4.9	0
Киноа, приготовленная	28	33.6	1.2	0.5	5.2
Баклажан, вареный, без соли	24	8.4	0.2	0.1	1.5
Семга соленая	9	18.2	2	1.1	0
Итого	531	306	21	12	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховый микс	5	30.4	1	2.7	0.7
Шарлотка творожная с яблоками	25	47.4	3.4	1.8	4.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	3	17.5	0.6	1.5	0.3
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	36	102.6	1.4	0.9	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	203	2	0	0	0.6
Итого	422	290	10	11	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенный	198	24.8	0.2	0	5.5
Итого	198	24	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленушка	5	1.3	0.1	0	0.2
хлопья зародышей пшеницы	5	22.5	2.3	0.6	1.8
Салат вакаме ламинария морковь	15	10.7	0.3	0.6	0.9
Руккола	21	5.3	0.5	0.1	0.4
Яйцо перепелиное	14	23.5	1.7	1.8	0.1
Инжир сушеный	21	54	0.7	0.2	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	120	1.2	0	0	0.4
Баранина, лопаточная часть (Варка)	45	70.7	6.3	5	0
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	49	73	2.9	0.8	12.8
Итого	298	267	15	9	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2546	1385	69	57	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса 11.03.2021 08:18

Интересно, сколько дней обычно стоит вес?

Екатерина 11.03.2021 08:53

У нашего кота всегда полная миска, подходи в любое время и ешь

Екатерина 11.03.2021 08:53

Классный у вас перс!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.03.2021 09:03

Лариса, от недели до двух месяцев. Было у меня..если не правильно что то делаете то вес не хочет уходить..ему нужно помогать...хотя у Вас вес большой и должен по любому уходить чисто из за уменьшения кк

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.03.2021 09:04

Лариса, возможно задерживается вода...селедка..семга..лишняя соль..и еще не советую прям пить молоко на диете пока Вы...в нем много эстрагена...ведь молоко берут у беременных коров и смешивают все вместе...лучше замените на кефир...и всю молочку только утром

Татьяна!!! 11.03.2021 09:28

У нас 🐱🐈котэ садиться и хвостом лупит об пол в 4.00, он знает, что я чутко сплю

Валентина 11.03.2021 10:21

Классный котейка, как ему отказать))

Ольга 11.03.2021 10:25

Svetlana Sergeevna, а эстроген из кефира куда девается? ))

Римма 11.03.2021 10:35

Видно,что хозяин.Очень красивый и ,похоже,умный.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.03.2021 10:48

Ольга, я уже написала в личку что лучше вообще без молочки, вплоть до сыров и тд... Но много почему то источников советуют пить кефир вместо молока если повышен эстраген...уж не знаю почему, я себе позволяю иногда

Лариса 11.03.2021 14:22

Римма, Умник и хитрец, выпросит у всех, кто в кухню зашел

Ольга 11.03.2021 14:25

Svetlana Sergeevna, не читайте женских журналов )

Лариса 11.03.2021 14:28

Татьяна+++, они очень хитрые, муж шутит, что кошачьи это инопланетяне, и захват земли произошел

Лариса 11.03.2021 14:29

Svetlana Sergeevna, очень люблю молочку, придется и от нее отказаться... Грустно!

Лариса 11.03.2021 14:36

Svetlana Sergeevna, Света, по секрету. Сёмгу есть даже не планировала. Кусок сам в рот попал, пришлось аналогичный взвесить и записать.

Лариса 11.03.2021 14:46

Екатерина, спасибо! Сухой корм не ест категорически, несколько раз пробовала, ходил голодный но к сухачу не притрагивался. Покупали разный и премиум и супер пупер и простой. Смотрит как на камушки и мстить начинает. Ел мягкий. А под старости лет вообще начал требовать домашнюю пищу. Стараюсь и ему балансировать.

Екатерина 11.03.2021 14:48

Лариса, ууу ты какой?!!!! Широкая улыбка