Дневник питания за 22.04.2021

Пол дня провела в клинике, завтрала там же. Как хочется быть здоровой и свободной, но пока это не про меня. Вес фактически топчется на месте, по анализам вроде есть сдвиги в хорошую сторону, но до нормы ещё далеко

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Омлет из яичного порошка, по 1-316	100	200	10.3	17	1.6
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	685	316	12	24	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	0	0	0	0	0
Масло расторопши	0	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	71	105.8	4.3	1.2	18.6
Морс клюквенный	220	8.8	0.2	0	1.1
Суп с форелью и пшеном	231	158.5	9	5.8	18.5
Посыпушка	2	8.5	0.3	0.5	0.4
Салат зеленый с огурцом	79	14.8	0.8	0.2	2.3
Бутер из печени трески с жиром	1	69.3	1.5	5.2	3.5
Зеленушка	5	3.5	0.2	0	0.6
Посыпушка	1	4.3	0.1	0.3	0.2
Сдоба выборгская с маком	39	118.6	2.9	2	21.6
Масло расторопши	5	44.9	0	5	0
Итого	681	589	20	25	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс перга пчелиная	220	30.6	2.6	0.2	4.6
Итого	220	30	2	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	51	13.4	0.2	0.8	3.3
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Посыпушка	2	8.5	0.3	0.5	0.4
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Салат зеленый с огурцом	83	15.5	0.8	0.2	2.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Морковь	33	11.5	0.4	0	2.3
Сдоба выборгская с маком	39	118.6	2.9	2	21.6
Пшеничные отруби	9	14.9	1.4	0.3	1.5
Зеленушка	10	7	0.4	0.1	1.2
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару	35	29.8	6.6	0.2	0
Баклажан, вареный, без соли	69	24.2	0.6	0.2	4.3
Чернослив (слива сушеная)	32	81.9	0.7	0.2	18.4
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Итого	668	546	20	16	77
Итого за день	2554	1483	55	66	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 22.04.2021 21:59

Хорошие анализы радуют! Главное здоровье! А с весом мы поборемся.))

Ирина 22.04.2021 21:59

Хорошие анализы радуют! Главное здоровье! А с весом мы поборемся. Рассердили

Лариса 23.04.2021 15:15

Ирина, спасибо! Конечно поборемся! Мы борцы! Только я себе напоминаю борца сумо!)))

Татьяна!!! 23.04.2021 16:28

Здоровья Вам и хороших анализов

Лариса 23.04.2021 16:30

Татьяна+++, спасибо большое!

Евгения 23.04.2021 17:20

Лариса, ну глупость какая то про сравнение с борцами сумо.. Во первых - мы Лариса - красивые !!!

Алинка #6 23.04.2021 17:25

Здоровья вам,а вес это всего лишь питание,разберётесь по-тихоньку

Лариса 23.04.2021 17:47

Евгения, они тоже бывают красивыми! ))) Это шутка конечно!

Лариса 23.04.2021 18:00

Алинка #6, сайт действительно работает! За это короткое время я в процессе решения ряда своих проблем по здоровью.
Сахар идёт к снижению, давление не скачет, с таблеток ещё не слезла, но изменения есть. Почка лучше себя чувствует.
Спасибо, тем кто создал этот сайт

Алинка #6 23.04.2021 20:03

Лариса, просто если хотя бы несколько человек пожелают вам здоровья и подумают о вас,пошлют вам кусочек своей энергии С улыбкой

я в это верю.пусть все у вас будет отлично🌺😉