Лариса
11.05.2021 17:25
Дневник питания за 10.05.2021
Заболел муж, высокая температура, был врач, день сложный. Ела на
автомате. Жутко болит голова, как буд-то вата со стеклом в голове.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кукурузные отруби |
4
|
9 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Пюре картофельное с маслом и молоком |
62
|
51.2 | 1.3 | 1.2 | 8.7 |
| Сельдь атлантическая жирная (Варка) |
47
|
102 | 7.2 | 8.1 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 538 | 172 | 9 | 9 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс перга пчелиная |
200
|
27.8 | 2.4 | 0.2 | 4.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
23
|
52.4 | 2 | 0.3 | 10.4 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька |
48
|
116.6 | 6.9 | 9.6 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Кетчуп |
9
|
9.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Ореховый микс |
5
|
30.8 | 1 | 2.8 | 0.6 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
15
|
55.7 | 0 | 0 | 13.9 |
| Итого | 557 | 376 | 13 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
200
|
8 | 0.2 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Бутер из печени трески с жиром |
1
|
63.1 | 1.6 | 4.1 | 4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Булка с молочной сывороткой |
41
|
106.6 | 3.2 | 1.2 | 20.2 |
| Чай заваренный с молоком |
150
|
64.5 | 1 | 1.2 | 12.3 |
| Гороховый суп с ребрышками |
223
|
140.9 | 14.3 | 4.2 | 10.5 |
| Итого | 692 | 472 | 27 | 17 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
| Масло расторопши |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Посыпушка |
2
|
8.5 | 0.3 | 0.5 | 0.4 |
| Яйцо перепелиное |
21
|
35.3 | 2.5 | 2.8 | 0.1 |
| Салат, помидоры перец романо |
55
|
20.2 | 0.8 | 1 | 2 |
| Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный |
23
|
96.1 | 1.6 | 2.8 | 14.5 |
| бедро индейки без кожи отварное |
42
|
58.8 | 7.7 | 1.7 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
92
|
137.1 | 5.5 | 1.6 | 24.1 |
| Салат с пекинской капустой, ананасом |
81
|
41.9 | 4.1 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 525 | 451 | 23 | 17 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2662 | 1472 | 72 | 64 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.05.2021 17:32
выздоровления
держитесь
держитесь 
Наталья
11.05.2021 17:41
Вы молодец! Хорошо идёте! Держитесь и продолжайте правильно
питаться, снижая вес! Успехов вам в этом деле и силы воли!!
Екатерина
11.05.2021 17:41
Здоровья вам!
Ольга Плеханова
11.05.2021 18:12
Выздоравления вам и вашим близким.
Лариса
11.05.2021 18:16
Ольга
Плеханова, спасибо! Будем стараться
Алёна Степанюк
11.05.2021 18:19
Поправляйтесь!
ягодка
11.05.2021 20:55
Поправляйтесь побыстрее!
Ирина
11.05.2021 22:50
Лариса, здоровья и выздоровления супругу !
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
