Дневник питания за 11.05.2021

Сидим на изоляции, муж капризничает,
совсем не умеет болеть, пришлось на него по рычать, обиделся, прививку поставить не успели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Ржаные отруби	9	10.3	1.1	0.3	0.8
Бутер из печени трески с жиром	1	63.1	1.6	4.1	4
Салат зеленый с огурцом	78	16	0.9	0.2	2.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	18	47.7	2.4	0.8	6.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Оливковое масло	0	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	61	90.9	3.7	1	16
Баклажан (Запекание)	37	7.7	0.4	0	1.4
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	10	37.1	0	0	9.2
Котлеты из фарша	35	85.2	7.5	5.8	0.7
Итого	614	361	17	12	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс перга пчелиная	200	27.8	2.4	0.2	4.2
Фруктовый салат	1	164.2	1.5	0.9	36.2
Итого	497	192	3	1	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Посыпушка	2	8.5	0.3	0.5	0.4
Хлорелла	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чернослив (слива сушеная)	22	56.3	0.5	0.2	12.6
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Салат (латук)	32	5.1	0.5	0.1	0.6
Тыквенное масло	4	35.9	0	4	0
Крем суп с тыквой	210	55.4	1.7	2.7	6.3
Зеленушка	4	2.8	0.2	0	0.5
Кедровый орех, сушеный	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Киноа, приготовленная	55	66	2.4	1.1	10.2
Котлеты из фарша	33	80.3	7.1	5.5	0.7
Итого	686	407	20	20	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	48	12.6	0.2	0.7	3.1
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Итого	198	12	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Пшеничные отруби	3	4.9	0.5	0.1	0.5
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция	55	41.8	4.4	2.6	0.9
Масло расторопши	3	26.9	0	3	0
Посыпушка	1	4.3	0.1	0.3	0.2
Плов без мяса пропаренный рис	53	60.9	1.1	2.1	9.4
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	536	473	18	33	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2631	1446	59	68	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.05.2021 23:03

зато все зелененькое Хорошо

Ирина 11.05.2021 23:07

Рацион отличный! Выздоравливайте поскорее!

Татьяна!!! 12.05.2021 03:06

Выздоравливайте скорее.

Елена 12.05.2021 03:47

Мужья во время болезни -те же дети,знают,что есть кому за ними поухаживать,сил Вам,здоровья и терпения всей Вашей семье!Выздоравливайте!!!

ягодка 12.05.2021 09:23

Я своему тоже орала ночью, корона не корона ,молча лежи и пей , а он сильно нервничал.

Ирина 12.05.2021 09:52

Да уж, у меня и папа, и дядя, когда болеют "включают" Карлсона...."а, я саааамый больной человек в мире"... Пока не прикрикнешь, эти стенания будут длится и длится С улыбкой

Светланушка 12.05.2021 10:22

привет! скорейшего выздоровления! уже поняли где заразились?

Алин@ 12.05.2021 22:04

Доброй ночи, выздоравливайте, здоровья!🌹🌹🌹

Лариса 12.05.2021 22:20

Елена, спасибо! Огромное! Сегодня жизнь пошла в гору, муж начал шутить уже хорошо!

Лариса 12.05.2021 22:22

rakita-tina, страху понагнали на народ, вот все и нервничаем. Болеть не приятно.

Лариса 12.05.2021 22:28

Светланка, где здесь поймёшь, народу толпы, в том же кафе на работе, ( вечером с мужиками они зашли, обсудить рабочие моменты) в каком состоянии повар, куда он чихнул? Кто рядом в метро едет, в каком состоянии? Я этот вопрос решила давно, не надо растрачивать силы, надо решать проблемы.

Лариса 12.05.2021 22:28

Алин@, спасибо! Уже немного легче

Светланушка 13.05.2021 12:50

Лариса, а я думала может кто из вашего окружения заболел тоже в это же время примерно. проблема коронавируса в том что первые дни болезнь себя может не проявлять

Лариса 16.05.2021 00:32

Светланка, похоже муж с работы или по дороге где то цепанул.