Дневник питания за 16.05.2021

Вкус, насколько он для нас важен? Наверно, это то что заставляет нас готовить и есть. Сбои со вкусом заставляют искать именно тот заветный продукт, который спасет положение. Для нас спасением стала квашенная капуста, наверно это продукт который чистит рецепторы.
Первое время было удивительно, что послевкусие очень странное, у меня было чувство, что последней ложкой была или фасоль или горох, потом вкус бобовых стал более навязчивым и он в конце концов заполнил все.
3 дня боролись с этим настойчивым вкусом и ура! Квашенная капуста! Спасет мир!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Капуста тушеная	68	47.3	1.4	2.4	4.8
Говядина отварная	36	110.3	10.6	7.6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	21	77.9	0	0	19.4
Салат столичный	72	96.6	5.8	6.3	4.1
Итого	604	393	18	22	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс перга пчелиная	200	27.8	2.4	0.2	4.2
Фруктовый салат	1	108.5	1.3	0.6	24.5
Итого	343	136	3	0	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 10% жирности	12	14.3	0.3	1.2	0.5
Итого	12	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Салат столичный	72	96.6	5.8	6.3	4.1
Капуста тушеная	100	69.5	2.1	3.5	7
Борщ с говядиной	220	140.6	12.3	5.7	10.1
Бутер из печени трески с жиром	1	102.5	2.7	6.7	6.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чернослив (слива сушеная)	29	74.2	0.7	0.2	16.7
Яйцо перепелиное	21	35.3	2.5	2.8	0.1
Итого	950	538	26	25	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	53	14.3	0.7	0.1	2.8
Зеленушка	5	3.5	0.2	0	0.6
Итого	58	17	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	73	108.8	4.4	1.2	19.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	75	89.3	2	7.5	3.3
Салат с пекинской капустой, ананасом	96	49.6	4.9	1.7	3.4
Пшеничные отруби	7	11.5	1.1	0.3	1.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	11	43.1	3.9	2.8	0.4
Посыпушка	2	8.5	0.3	0.5	0.4
Итого	464	310	16	14	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2631	1410	66	64	137