Лариса
17.05.2021 18:26
Дневник питания за 17.05.2021
Погода прекрасная, а мы сидим дома, лучше конечно досидеть, не
заражать же людей.
Уже очень хочется на улицу.
Потихоньку возвращаюсь к жизни, раз уже умудрилась завесить продукты на ужин.
Сегодня полдня убила на готовку, раньше готовила все и сразу, сейчас пока так не получается, слабость ещё присутствует
Уже очень хочется на улицу.
Потихоньку возвращаюсь к жизни, раз уже умудрилась завесить продукты на ужин.
Сегодня полдня убила на готовку, раньше готовила все и сразу, сейчас пока так не получается, слабость ещё присутствует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная |
52
|
36.1 | 1.1 | 1.8 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
18
|
66.8 | 0 | 0 | 16.6 |
| Салат столичный |
85
|
114 | 6.8 | 7.5 | 4.8 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
67
|
99.8 | 4 | 1.1 | 17.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
9
|
35.3 | 3.2 | 2.3 | 0.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Итого | 638 | 403 | 16 | 17 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс перга пчелиная |
200
|
27.8 | 2.4 | 0.2 | 4.2 |
| Фруктовый салат |
1
|
60.8 | 1 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 343 | 88 | 3 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Борщ с говядиной |
210
|
107.5 | 9.2 | 4.4 | 7.6 |
| Бутер из печени трески с жиром |
1
|
102.5 | 2.7 | 6.7 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо перепелиное |
21
|
35.3 | 2.5 | 2.8 | 0.1 |
| Сметана 10% жирности |
12
|
14.3 | 0.3 | 1.2 | 0.5 |
| Блины |
1
|
106.8 | 4.9 | 4.1 | 12.6 |
| Фарш для блинов |
48
|
100.3 | 8.4 | 7.1 | 0.9 |
| Итого | 785 | 477 | 28 | 26 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Зеленушка |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 58 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
| Посыпушка |
2
|
8.5 | 0.3 | 0.5 | 0.4 |
| Салат огурцы помидоры |
86
|
42.5 | 1.4 | 2.6 | 3.4 |
| Масло расторопши |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Котлеты из трески и морского языка |
53
|
66.5 | 9.6 | 0.4 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
51
|
166.4 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
44
|
49.7 | 5.7 | 2.6 | 0.4 |
| Итого | 649 | 408 | 21 | 13 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2673 | 1395 | 70 | 58 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Алин@
17.05.2021 18:40
Добрый день, рада, что идете к выздоровлению, рацион отличный,
здоровья вашей семье!🍫🧁🍰🍹🍯🦀🦞🦐🍕🥗🍳🫕🥞🥨 желаю вам вкусного вечера!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 18:42
скорейшего выздоровления
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.05.2021 19:45
SvetSveta
17.05.2021 19:58
Лариса, скорейшего выздоровления и восстановления сил! 
Надежда
17.05.2021 19:58
Посмотрела как вес снижается, здорово!!! Всегда вниз идёт!
Лариса
17.05.2021 20:06
Надя
Король, стараемся! Если честно немного сама себя торможу, кожа
не успевает адаптироваться, стала сухой, пользуюсь жирными кремами,
массажем, буду стараться не более 2-1,5 кг в месяц.
Лариса
17.05.2021 20:07
SvetSveta
(кето), спасибо! Классная картинка!
Светлана
17.05.2021 22:21
Тоже посмотрела - здОрово. И рацион хороший, и вес стабильно вниз
двигается. Удачи.
Светлана
17.05.2021 22:23
А что такое "морс перга пчелиная"?
Лариса
17.05.2021 22:41
Светлана,
это очень интересная вещь пергу собирают пчелы, это цветочная
пыльца, если когда нибудь были на пасике, пчела прилетает и
приносит на задних лапках два жёлтых шарика, вот эта и есть перга,
ее с помощью гребенок забирают у пчел. Она отлично растворяется в
воде, имеет уникальный витаминный комплекс. Это не химия, это
природный компанент.
Татьяна!!!
17.05.2021 23:06
Лариса,
похоже на прополис?
Выздоравливайте, бодрости физической в теле!
Выздоравливайте, бодрости физической в теле!
Лариса
17.05.2021 23:12
Татьяна+++, нет прополис горький, в воде
не растворяется, а здесь приятный цветочный вкус, первое время
мешала с медом и лимоном. Сейчас так привыкла. Кто то здесь на
программе тоже ее употребляет, просто ложку в рот и жуёт, давольно
приятная штучка
Наберите в интернете, там картинки есть. Пасечники пергу ещё называют пчелинный хлеб
Наберите в интернете, там картинки есть. Пасечники пергу ещё называют пчелинный хлеб
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
