Дневник питания за 22.05.2021

Судя по стоячему весу надо возвращаться к 1300 каллориям, и соль контролировать лучше, а то как то расслабилась, то рыбка соленая, то брынза, то маслины, то капусточка квашенная.
Слегка сократила полдник и ужин, посмотрим завтра на вес.
Хотя может все связано с лунным циклом. На счёт лунного цикла, помню что в определенной фазе луны организм может накапливать до 2 кг воды, и это не зависимо от потребляемой пищи, надо покопаться в нете по этому вопросу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
профитроли (без начинки)	6	11.6	0.4	0.8	0.8
Картофель жареный	48	85	1.3	4.3	10.2
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	51	105.1	14.7	4.7	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	15	29.6	0.3	3.2	0.4
Салат греческий	51	31.6	1.6	2.2	1.4
Итого	571	266	18	15	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый салат	1	57.5	1	0.3	11.6
Морс жимолость	1	14	0	0	3
Итого	417	71	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Бутер из печени трески с жиром	1	120.3	2.2	9.7	5.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зеленушка	5	3.5	0.2	0	0.6
Посыпушка	2	8.5	0.3	0.5	0.4
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Крем суп со свеклой	250	75.3	3	0.5	14.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	69	102.8	4.1	1.2	18.1
Салат греческий	68	42.2	2.1	2.9	1.8
Говядина с овощами	36	50.5	3.5	3.2	1.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	10	37.1	0	0	9.2
Итого	827	496	15	23	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	130	146.9	16.9	7.8	1.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	72	43.2	2.1	2.3	3.4
Итого	202	190	19	10	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс клюквенный	200	8	0.2	0	1
Итого	200	8	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло расторопши	3	26.9	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Кедровый орех, сушеный	3	20.2	0.4	2.1	0.3
Чернослив (слива сушеная)	12	30.7	0.3	0.1	6.9
Хлеб ржаной из обойной муки	10	17.4	0.7	0.1	3.3
Киноа, приготовленная	51	61.2	2.2	1	9.4
Шампиньоны	12	3.2	0.5	0.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	52	82.5	6.7	6	0.4
Пекинская капуста	51	8.2	0.6	0.1	1
Итого	399	260	12	12	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2716	1293	66	61	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.05.2021 21:41

когда луна растет, то все растет и вес может стоять и вода накапливаться Дарю цветочек

Лариса 22.05.2021 21:47

Svetlana Sergeevna★, вы гений! А я думала на полнолуние все проблемы происходят

Лариса 22.05.2021 21:50

Svetlana Sergeevna★, Растущая Луна с 12 по 25 мая 2021, все правильно! К полнолунию, вообще не стройнеется! После 26 будет легче

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.05.2021 22:06

Лариса, на полнолуние может просто стоять вес, а на растущую все растет...не зря же растения садят именно на растущую луну))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.05.2021 22:06

Лариса, именно))

Диёра 22.05.2021 22:14

Svetlana Sergeevna★, а это вроде не миф?👀👀👀👀👀

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.05.2021 22:17

Диёра, все может быть мифом...я сужу из своего опыта по себе и по растениям...может и совпало...не знаю...как посажу что на растущую, то легче принимается и быстрее плодоносит...так же и организм...на растущую луну как по мне наверное воду задерживает или что то в этом роде...

Лариса 22.05.2021 22:43

Svetlana Sergeevna★, не миф, так как на это же задействованы приливы и отливы на море. То есть луна имеет воздействие на воду, как в бассейнах рек и морей, так и в человеческом организме, а так же на цикл женский красных дней

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.05.2021 22:45

Лариса, я тоже так считаю Дарю цветочек