Лариса
23.05.2021 20:26

Дневник питания за 23.05.2021

Сегодня впервые сделала соус песто, сложностей в его приготовлении нет, да и себестоимость от магазинной отличается!
Сегодня поздравляем сыновей с прошедшими днями рождения! Надеюсь, что смогу воздержаться от торта и вина. Старший приедет только в половине девятого, с ужином решили подождать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Инжир сушеный
21
54 0.7 0.2 12.2
Картофель жареный
41
72.6 1.1 3.7 8.7
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
28
57.7 8.1 2.6 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
72
7.9 0.5 0.1 1.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Печенье песочное
17
82.4 1.6 3.3 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Фруктовый салат
1
58.6 1 0.4 11.9
Творог 4% жирности
48
65.3 10.1 1.9 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Бутер из печени трески с жиром
1
110.1 2.4 8.1 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зеленушка
5
3.5 0.2 0 0.6
Посыпушка
2
8.5 0.3 0.5 0.4
Крем суп с тыквой
220
58.1 1.8 2.9 6.6
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Киноа, приготовленная
34
40.8 1.5 0.7 6.3
Пекинская капуста
71
11.4 0.9 0.1 1.4
форель запеченная в духовке
42
44.4 8 2 0.4
Песто соус
10
38.2 1.5 3.3 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
200
8 0.2 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Посыпушка
2
8.5 0.3 0.5 0.4
Масло расторопши
7
62.9 0 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Салат вакаме ламинария морковь
32
13.7 0.6 0.2 2.2
форель запеченная в духовке
39
41.2 7.5 1.8 0.3
Зеленушка
5
3.5 0.2 0 0.6
Морс жимолость
200
10.2 0 0 2.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
28
44.4 3.6 3.3 0.2
Салат греческий
81
54.3 2.9 3.8 2.2
Чернослив (слива сушеная)
28
71.7 0.6 0.2 16.1
Клубника (Мытьё, нарезка)
89
36.5 0.7 0.4 6.7
форель слабосоленая
20
40 3.5 2.8 0
Масло расторопши
5
44.9 0 5 0
Булгур, приготовленный
41
34 1.3 0.1 5.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Соус песто храню в морозилке, не плесневеет, по два года и нормально. Делала с грецким орехом и с кедровым и сыром. Очень нравится с макаронами + сыр с плесенью и вяленые помидоры.
Joy Toy 23.05.2021 20:41
В обычных магазинах продается этот соус. Barilla - 100% продукт из Италии. Именно в Италии я его впервые купил и попробовал. Зачем изобретать? Как ни странно но в российских магазинах полно продукции barilla, это паста, спагетти любых видов, соусы, тушенные овощи...
Лариса 23.05.2021 23:09
Ольга Плеханова, А я сделала с мендалем и кедровым орехом и пармезаном, всем понравилось. Тоже сунула в морозилку.
Лариса 23.05.2021 23:14
Joy Toy, да брала несколько раз, велосипеда не кто не изобретает. Просто в продукты длительного хранения слишком много присадок пихают. Посмотрела как его делают итальянцы и сделала сама. Базилик свежий, без лишней соли, с хорошими орехами, с оливковым маслом. Вы не любите домашнюю еду?
ням ням
WY 24.05.2021 05:46
Лариса, домашнюю еду, промышленной, не заменить...
...продукты собственного приготовления в приоритете
Joy Toy 24.05.2021 06:55
Лариса, Соль и есть главная "присадка". Чем он "натуральней"? Современное производство стерилизует продукты, вот и весь "секрет" длительного хранения.
Joy Toy 24.05.2021 07:06
Yana, Конечно! Тогда сами добывайте соль, отжимайте оливковое масло, доите корову, и выпекайте хлебушек. Вы хлебушек КАЖДЫЙ день выпекаете? Да, не забывайте посеять пшеницу, собрать урожай, перемолоть в муку...   Что там у вас "домашнего"? Курица из магазина, творог покупной, мясо, яблоки из Чили круглый год, помидоры из Турции? Смешать продукты произведенные ПРОМЫШЛЕННЫМ образом и назвать это "натуральным / домашним"? Не врите себе, для приличия..  Откройте холодильник и еще раз посмотрите что у вас "домашнего" в нём. Про "бабушкины" или "фермерские" яички, молоко и прочее даже не начинайте. Каждый владелец домашнего хозяйства знает что домашний скот подвержен болезням, и паразитам. Поэтому как минимум делает им прививки, ровно такие же как и на больших фермах-заводах. Или добавляет витаминки / минералы в рацион. Ну за редким случаем крайней бедности, когда на это просто нет денег. Но это спорный момент, и я бы подумал насчет употребления продукта от такого производителя.   Фото вашего холодильника (содержание) можно? Так сказать для поддержания темы.
Лариса 24.05.2021 07:46
Joy Toy, вот и ешьте свою промышленную еду, вам этого не кто не запрещает. У каждого человека есть выбор. По моему это не отьемлимое права каждого человека. Нравится сурагатная еда, вперёд в магазин за котлетами и пельменями, тунцом в банках.
Что же вас так разозлило?
Каждый выбирает для себя!
Женщину, религию, дорогу...
Жена не готовит? Кушаете в столовке?
О я забыла, Вы же богатый человек! Повора не пробовали завести? Повора хорошего может себе позволить богатый человек! Интересно, а зачем повар? Ведь все есть в магазине, готовое! Промышленно производимое?
Лариса 24.05.2021 07:54
Кстати, итальянцы не кладут соль в настоящий песто! Он соленый из за пармезана. Наверно не правильно говорить только про пармезан, сыр оказывается может быть любым!
Людмила 24.05.2021 07:57
Joy Toy, на 100% натуральную еду найти трудно, но, тем не менее, когда человек готовит сам, он немного уменьшает употребление вредной химии. Это является плюсиком к поддержанию здоровья.
Так же человек, который готовит для себя, следит за качеством используемых продуктов в отличии от производителей. В некоторых организациях в хот-доги добавляют нечищенную морковь, салаты готовят большими тазами и перемешивают их голыми руками (если туда попал пластырь с пальца, не страшно), если закончилось сливочное масло, можно и маргарин добавить, если кулич погрызла мышь, то можно замазать помадкой, если колбаса стала скользкой, её можно помыть, и т. д.
К тому же готовить самим дешевле, чем покупать готовые блюда.
Также бывают люди, которым нравится готовить, они получают от этого удовольствие. И в этом нет ничего плохого.
Елена 24.05.2021 09:10
Замечательный соус,а если учесть,что каждая хозяйка делает со своей изюминкой и с любовью,то в сотни раз вкуснее!
Лариса 24.05.2021 09:25
Yana, я тоже за приготовление еды дома, если есть такая возможность. Тем более когда контролируешь соль! Вообще у товарища странное мышление. Смотрела фильм САХАР, фильм австралийский, очень наглядно показывает, что даже под маркой здорового питания, не кто о нашем здоровьи заботиться не собирается, все поставлено на бизнес рельсы.
СветляЧок 24.05.2021 09:26
Всё, что могу, готовлю сама. Я- фанатка этого дела...)
Лариса 24.05.2021 09:28
Joy Toy, вот именно соль я свожу потребление на минимум! Много здоровья, ешьте что едите!
Лариса 24.05.2021 09:36
Светланушка, я тоже люблю готовить, не готовлю себе отдельно. Просто чуть чуть изменила кухню. Моим мужчинам нравиться! Стало не только вкусно, но и полезно!
Лариса 24.05.2021 11:35
А меня Joy Toy привел к очень интересной мысли, действительно богатые люди нанимают повора и не просто повара, а хорошего, который следит за рационом и каллоражем, чаще всего с поваром дружат, потому что люди понимают, что их повар сродни врачу, именно от него зависит настроение и энергетика. Ведь именно питанием, регулируются многие процессы. На сегодня с питанием связывают способность к зачатию и сексуальность.
Именно хороший повар не доверяет закупку продуктов на самотёк! И сам лично выбирает эти продукты.
Да, мы живём в мире, где производство продуктов питания поставленно на поток. Но я прекрасно знаю, что действительно богатые люди занимаются производством продуктов питания не на поток, а именно экологически чистых для себя , своей семьи. Конечно не лично! Не уверенна в прибыльности таких продуктов, но то что здоровье не купишь ни за какие деньги с этим не поспоришь!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты