Лариса
01.06.2021 09:06
Дневник питания за 31.05.2021
Всем доброе утро!
Совсем забыла опубликовать дневник. С углеводами как всегда не добор. Хотя пыталась!
Совсем забыла опубликовать дневник. С углеводами как всегда не добор. Хотя пыталась!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Посыпушка |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Мясо кролика (Тушение) |
61
|
103.7 | 12.2 | 6.2 | 0 |
| Салат айсберг огурец перец |
73
|
11.6 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Масло расторопши |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печенье Лукас зерновое(семечки, лён, кунжут) |
17
|
67.4 | 1.6 | 4.1 | 6 |
| Абрикосовый джем |
8
|
22.1 | 0 | 0 | 5.7 |
| Пшенная каша по 1-278 |
64
|
69.8 | 1.8 | 2.2 | 10.8 |
| Итого | 635 | 350 | 16 | 17 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
105
|
43.1 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
| Итого | 105 | 43 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 305 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Зеленушка |
4
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Посыпушка |
2
|
6.5 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Песто соус |
11
|
41.5 | 1.6 | 3.7 | 0.5 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Паштет из говяжьей печени |
48
|
128 | 8.7 | 8.5 | 3.9 |
| Гороховый суп |
220
|
57.2 | 2 | 2 | 7 |
| Бутер из печени трески с жиром |
1
|
102.5 | 2.7 | 6.7 | 6.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
58
|
43.5 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Творожная запеканка |
38
|
73.2 | 6.8 | 2.3 | 6 |
| Салат Бодрость |
41
|
17.4 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 743 | 635 | 26 | 33 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
36
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
53
|
100.7 | 14.1 | 4.5 | 0 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
29
|
72.5 | 8.1 | 4.3 | 0 |
| Пшенная каша по 1-278 |
67
|
73 | 1.9 | 2.3 | 11.3 |
| Яйцо перепелиное |
21
|
35.3 | 2.5 | 2.8 | 0.1 |
| Салат айсберг огурец перец |
61
|
9.7 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 527 | 337 | 29 | 17 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2515 | 1395 | 73 | 69 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.06.2021 09:14
с первым днем лета
у меня тоже
угли гуляют
у меня тоже
угли гуляют 
Валентина
01.06.2021 14:12
у меня с ними всегда проблемы
Лариса
01.06.2021 17:42
Svetlana
Sergeevna★, ура лето пришло!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.06.2021 18:30
