Лариса
04.06.2021 21:08
Дневник питания за 04.06.2021
Ягодный день! Мне очень понравился! Сладкое все таки поднимает
настроение!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Посыпушка |
2
|
6.5 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
51
|
76 | 3.1 | 0.9 | 13.3 |
| Фарш для блинов |
21
|
43.9 | 3.7 | 3.1 | 0.4 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 504 | 154 | 7 | 4 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
239
|
98 | 1.9 | 1 | 17.9 |
| Итого | 439 | 98 | 1 | 1 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
186
|
1.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Зеленушка |
4
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Посыпушка |
2
|
6.5 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Морс клюквенный |
150
|
6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Салат Бодрость |
108
|
159.3 | 2.6 | 10.6 | 13 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
19
|
33.1 | 1.3 | 0.2 | 6.3 |
| Масло расторопши |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Крем суп с тыквой |
220
|
59.8 | 1.5 | 2.4 | 7.9 |
| Бутер из печени трески, жир |
1
|
89.9 | 3.5 | 5.5 | 5.6 |
| Кролик, дикий, тушеный |
35
|
60.6 | 11.6 | 1.2 | 0 |
| Итого | 758 | 452 | 21 | 23 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
14
|
35 | 3.9 | 2.1 | 0 |
| Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока |
16
|
42.6 | 1.1 | 1.1 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Песто соус |
9
|
33.9 | 1.3 | 3 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
26
|
44.7 | 6.7 | 1.7 | 0.3 |
| Итого | 373 | 264 | 17 | 9 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
130
|
146.9 | 16.9 | 7.8 | 1.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
130
|
67.6 | 1.4 | 0.5 | 13.8 |
| Итого | 515 | 249 | 19 | 11 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2739 | 1219 | 67 | 49 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Ирина
04.06.2021 21:16
О, какой красивый день!!! Лариса, чудесный салат у тебя
"Бодрость"! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.06.2021 21:22
Ирина,
да...прикольный салатик
ягодка
04.06.2021 22:33
А мне соус песто понравился , замороженный колбасой. Это как
классно, отрезал кусочек и хватит надолго.
Лариса
04.06.2021 22:35
rakita-tina, я то же от него балдею!
