Лариса
24.06.2021 12:37

Дневник питания за 24.06.2021

Наверно человек привыкает ко всему, потихоньку идет адаптация к жаре.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Зеленушка
16
11.2 0.6 0.1 1.9
Паштет из говяжьей печени
24
57.1 3.9 3.7 2
Бутер с икрой и печенью трескии
1
186 6.5 12.9 11
Салат с пекинской капустой, ананасом
86
25.7 0.9 1 3.2
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
39
39.4 1.6 0.4 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Клубника
62
25.4 0.5 0.2 4.6
Чай (сухая заварка)
5
7 1 0.3 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чеснок
0
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
37
98.1 4.9 1.6 13.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Масло Расторопши
3
27 0 3 0
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
26
65 7.3 3.8 0
Крем суп со свеклой
250
164.5 6.3 8.3 17
Пюре картофельное с маслом и молоком
63
52.2 1.3 1.3 8.8
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
29
76 6.9 5.2 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Морс перга пчелиная
200
35.6 3 0.2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло Расторопши
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Окрошка
200
95 5.8 5.4 5.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я никогда к жаре не привыкну...мне нужно жить в Лондоне...люблю дожди))
Лилиана 24.06.2021 15:48
Svetlana Sergeevna★, о! та же фигня))) только я за Питер🥰
Лариса 24.06.2021 15:55
Svetlana Sergeevna★, ничего, скоро и у нас будет Лондон, вчера с подругой разговаривала, она в Омске, +12 градусов!
Лариса 24.06.2021 15:55
Лилиана, в Питере тоже жара!
ягодка 24.06.2021 16:11
А мне после 43 в Египте, как то еще и терпимо.
Елена 24.06.2021 17:03
Лариса, может она моя соседка?!
Лариса, надеюсь
Лариса, та да
rakita-tina, уф...там еще жарче за счет сухости воздуха...только возле воды легче
ягодка 24.06.2021 21:38
Svetlana Sergeevna★, Дети мои сейчас в Шарм- Эль шейхе отдыхают, там тоже 37, каки у нас
rakita-tina, клево)) я за границей ни разу не была((
ягодка 25.06.2021 15:20
Напиши карту желаний и повесь на холодильник. Я себе в в новый 18 год написала Париж и много прочего, ни на что не претендуя. Сбылось все до грамма, сама до сих пор не верю. Позвонила детям , а они говорят, что взяли билеты в Париж, и говорят хочешь с нами. Я минуту думаю , а ж++па мне говорит, будешь думать,  Париж мы с тобой не увидим за всю жизнь. Так я 19 встретила в Париже. А в августе сын поступил на программиста на бюджет в Шевченко, хотя я рассчитывала на платный. А в карте желаний был бюджет. Так что мечтай , Светочка и все сбудется. У тебя еще впереди о-го-го
Лариса 25.06.2021 20:57
Елена, а вы с Омска?
Лана 25.06.2021 21:02
Svetlana Sergeevna★, в Амстердаме супер. Как в Питере. И все на великах. Хочу жить там. Тоже надо написать в список желаний.
Лариса 25.06.2021 22:39
rakita-tina, наши желания материальны! Это точно!
Елена 26.06.2021 05:55
Лариса,да,мой город Омск.
АЛИСА 26.06.2021 06:25
Я даже чай умудряюсь пить при такой жаре, чтобы фтором насытить организм. Утром пока не так палит сразу на одну чашку два пакетика чая и норма фтора выполнена.
Лариса 26.06.2021 09:37
Елена, Вау! Я там училась! В технологическом бытового обслуживания! Сейчас он институт сервиса. Люблю Омск! Он часть моей жизни!
Лариса 26.06.2021 09:39
АЛИСА, завариваю с вечера, наливаю остывший в графин и в холодильник. Холодный чай очень приятный, можно сдобрить лимоном
АЛИСА 26.06.2021 09:43
Лариса,  а холодный не теряет своих свойств? мне кажется что теряет, думаю пить надо сразу как залил кипятком. А если постоит то только в нём больше дубильности становится
Лариса 26.06.2021 09:48
АЛИСА, возможно, но я после заварки переливаю в графин, он долго не настаивается.
Елена 26.06.2021 13:10
Лариса,я его тоже люблю,вся жизнь здесь!Где бы не была,везде хорошо,а дома лучше!
Виктория 26.06.2021 13:14
Svetlana Sergeevna★, добрый день! К сожалению я тоже не способна привыкнуть к жаре! Моя стихия это снег,пурга низкая температура! Ну хотя бы дождь,но не маленький и сильный,вот я его в эти дни и жду! Сил вам пережить эти дни! И успехов в достижении цели!
Виктория 26.06.2021 13:22
Лариса, добрый день! Да температура в Москве и Питере похожа и многие мечтают о понижении хотя бы до 25 градусов! Но высокая температура и изменение климата только говорит что мы живём в последнее время! И как бы человек не мнил и не думал что он всё может только природе он как не мог повелевать так и остаётся бессильным! Против дары,против наводнений он просто не способен противостоять,потому что бесконечно слаб!
Это Бог стучится в сердца людей,через эти сложные для нас моменты,но к сожалению человек обращается не к Богу в молитве,а куда угодно кроме Бога! По этому легче не станет!
Бог продолжает стучать и как бы хотелось чтобы наши сердца услышали Божий стук и отозвались в покаянии на Его голос и начали жить по Божьему Слову!
Виктория, благодарювзаимно
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы