Лариса
30.06.2021 08:45
Дневник питания за 30.06.2021
Привет, всем! Паштет наготовили и заморозила в маленьких
контейнерах в морозилке, очень удобно!
Надеюсь забежать домой на обед. Если что то изменится перепубликую! Всех люблю! Настроение шкодливое!
Вчера забежала к подруге в гости у нее 3 кошки, кот и собака! Такие все лапули!
Надеюсь забежать домой на обед. Если что то изменится перепубликую! Всех люблю! Настроение шкодливое!
Вчера забежала к подруге в гости у нее 3 кошки, кот и собака! Такие все лапули!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Расторопши |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Салат, помидоры перец лук |
69
|
57.3 | 3 | 3.9 | 2.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов из бурого и дикого риса с индейкой |
64
|
80.3 | 4.9 | 2.9 | 8.5 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
49
|
77.4 | 13.5 | 2.2 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
35
|
80.5 | 1.8 | 3.7 | 10.1 |
| Клубника |
81
|
33.2 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
| Итого | 558 | 344 | 24 | 13 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
20
|
28.2 | 4 | 1 | 0.8 |
| Итого | 620 | 28 | 4 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
16
|
42.4 | 2.1 | 0.7 | 5.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло Расторопши |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Посыпушка |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
11
|
27.5 | 3.1 | 1.6 | 0 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Судак, приготовленный на жару |
29
|
34.5 | 7.1 | 0.5 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Крем суп с тыквой |
220
|
59.8 | 1.5 | 2.4 | 7.9 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
49
|
73 | 2.9 | 0.8 | 12.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 360 | 19 | 17 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морс перга пчелиная |
250
|
44.5 | 3.8 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 450 | 44 | 3 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Бодрость |
61
|
90 | 1.5 | 6 | 7.3 |
| Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
| Итого | 161 | 121 | 4 | 6 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Посыпушка |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Зеленушка |
13
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Паштет из говяжьей печени |
33
|
78.5 | 5.3 | 5.1 | 2.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Шампиньоны (Жарка) |
23
|
5.8 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
21
|
33.2 | 5.8 | 0.9 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
81.6 | 1.7 | 0.2 | 18.1 |
| Итого | 434 | 276 | 15 | 6 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2918 | 1175 | 72 | 44 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
49
Lewa
30.06.2021 08:50
а что Вы обычно со шкодливым настроением делаете?
Taтьяна
30.06.2021 08:52
Домашние животные все лапули))
Екатерина
30.06.2021 10:07
Мой Рыжик, жара! 
Худеющий Гомер
30.06.2021 10:19
Екатерина, какой же он красавчик!
) Так и
хочется пузико погладить.
ягодка
30.06.2021 11:27
Я тоже люблю чужих кошек и котов, а себе не хочу лишнюю заботу.
Галин@
30.06.2021 11:53
rakita-tina, у меня тоже так раньше
было. Но я рада, что Маську взяла. Чужие это чужие. А это моя
кисечка. А забот с ней совсем не много. Корма насыпать, да
наполнитель в лотке поменять. Это ничто по сравнению с тем, что они
нам дают.
Галин@
30.06.2021 12:20
rakita-tina, можно кошколаз сделать. Да
и не обязательно он будет ходить туда-сюда. Но, если Вам не хочется
кошку - это другой вопрос. Животное надо брать, только по импульсу
изнутри. Вот хочу эту кису. Моя киса. Если такое случится, то Вам
все то, что сейчас кажется проблемой, будет неважно. А если не
случится - значит Вы еще не встретили свою кошку. Тогда и не нужно
брать другую.
Галин@
30.06.2021 12:35
Екатерина, Не давать бесполезно.
Максимум, чего Вы добьетесь, он не будет их приносить. Будет есть
сам. Он же почему приносят. Они, как добросовестные жители стаи,
делятся добычей. Вы же даете им еду, делитесь добычей. Они Вас тоже
угощают. Ну сердитесь Вы, что он ящериц приносит, так он просто
подумает, что Вы не любите их есть, и будет съедать их сам)))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.06.2021 15:05
rakita-tina, у нас с осени по весну
открыто окно в кухне когда дома и там в сетке для котов лаз)) а еще
выход через чердак если закрыто...тоист каждый кот может и так и
так зайти и выйти...зимой этим лазом пользуются и дополнительно
ставлю лоток с наполнителем, а то под ванную ходят, а там не удобно
убирать...
Margaret Tate
03.07.2021 10:37
Интересно, а можно как-нибудь составить рацион с низкой
калорийностью, рейтингом 95 и без печени? Очень бы хотелось.
Лариса
04.07.2021 09:48
Margaret
Tate, конечно можно! Я далеко не всегда ем печень
Margaret Tate
04.07.2021 11:31
Людмила
04.07.2021 11:32
Margaret
Tate, это Вау! Респект и уважуха.
Людмила
04.07.2021 11:33
Но тут отсутствует еда.
Margaret Tate
04.07.2021 12:49
Людмила,
если по блюдам, то утром роллы с авокадо, кунжутом и цветной
капустой вместо риса, соевый соус, немного грецких орехов. Днем
отварной горох с паприкой, помидором и укропом. А вечером
салат из шампиньонов, латука и оливок. Приправленный авокадо с
добавлением кокосового масла, соевого соуса и семечек.
Лариса
04.07.2021 12:55
Margaret
Tate, самое главное чтобы вам нравилось при этом то что вы
едите, я не пользуюсь рекомендациями, пишу то что ем.
Просто сидеть на диете сложно, а когда еда устраивает и нет чувства голода, диетой это уже не назовешь.
Просто сидеть на диете сложно, а когда еда устраивает и нет чувства голода, диетой это уже не назовешь.
Лариса
04.07.2021 12:56
Margaret
Tate, класс!
АЛИСА
04.07.2021 13:25
Хорошая идея. Я так печень трески замораживаю, но можно конечно и
паштет
Margaret Tate
04.07.2021 14:59
Лариса,
спасибо, но, что-то мне подсказывает, что закралась ошибка, и не
может быть в крыжовнике 1000% биотина. 
Лариса
04.07.2021 15:03
Margaret
Tate, возможно, надо посмотреть в дрегих источниках
Margaret Tate
04.07.2021 15:55
Лариса,
так и есть, мг спутали с г. Всего 1%. Чуда не случилось! Но
ничего, 151% биотина вместо 181% мне тоже подходит!
Margaret Tate
04.07.2021 22:15
Лариса,
мне нравится. Роллы с авокадо, горох и шампиньоны с
зеленым салатом моя вечная любовь. Но единственное, что
пища достаточно сложная для переваривания. Грибы и бобы - ядерная
смесь. Хотя возможно, это когда в большом количестве.
Лариса
04.07.2021 23:25
Margaret
Tate, с горохом как то у меня не сложилось, грибы люблю!
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
