Лариса

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса

27.03.2022 07:17

Дневник питания за 26.03.2022

Всем доброго дня! Вчера купила лозап в аптеке, сказали что возобновили выпуск. Раньше я была уверена в том что препарат импортный, сейчас уже как то сомневаюсь. На упаковке написано Словецка Республика

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Перга пчелиная	10	23.8	2.1	0.2	3.4
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
хлопья зародышей пшеницы	8	36	3.6	1	2.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	82	106.6	2.2	0.2	22.8
Яблоко (Варка со сливом)	51	17.6	0.2	0.2	3.5
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Скумбрия атлантическая (Запекание)	49	84.3	8.1	5.8	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Итого	617	460	17	15	60

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Масло из ростков пшеницы	7	61.9	0	7	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Яйцо куриное вареное всмятку	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	93	93.8	3.9	1	17.3
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Пекинская капуста	51	8.2	0.6	0.1	1
Скумбрия атлантическая (Запекание)	51	87.8	8.4	6	0
Итого	711	491	22	23	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника, замороженная, неподслащенная	51	26	0.2	0.3	4.8
Киви	26	12.2	0.2	0.1	2.1
Клубника замороженная	59	20.7	0.3	0.1	4.1
Итого	136	58	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Посыпушка	3	7.6	0.3	0.3	0.7
Треска (Тушение)	143	90.5	21	0.8	0
Кабачок (Тушение)	35	7.7	0.2	0.1	1.5
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Перец сладкий красный (Тушение)	30	7.4	0.4	0	1.4
Морс калина	300	12.6	0.3	0.6	3
Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные (Варка со сливом)	35	104.9	3.6	0.4	21.2
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	36	99.7	3.3	0.4	20.4
Яблочное повидло	68	170	0.3	0	44.2
Итого	840	550	31	5	95

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2854	1560	72	45	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Ирина 27.03.2022 20:00

Значит все-таки импортный))) Словения...

Ирина 27.03.2022 20:03

Как всегда прекрасный рацион! И овощей много и рыбки!

Лариса 28.03.2022 11:33

Ирина, почка что то барахлит

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%