Дневник питания за 01.04.2022

День низких углеводов, как то так получилось, само собой. Наверно переела углей

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Перга пчелиная	12	28.6	2.5	0.2	4.1
хлопья зародышей пшеницы	8	36	3.6	1	2.8
Пшеничные отруби	2	3.3	0.3	0.1	0.3
Песто соус	5	18.8	0.7	1.7	0.2
Пирог с рыбой из соленого теста	71	152.7	7.7	6.9	15.3
Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный	36	150.5	2.5	4.4	22.7
Горбуша (Тушение)	116	147.3	21.9	6.7	0
Итого	400	537	39	20	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Масло из ростков пшеницы	5	44.2	0	5	0
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Борщ постный	250	58.8	2	0.5	11.5
Салат с пекинской капустой, ананасом	95	32	1	1.1	4.3
Морс калина	200	16.6	0.2	0.6	3.6
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Пшенная каша по 1-278	32	34.9	0.9	1.1	5.4
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция	14	20.2	2.4	1.2	0.1
Итого	779	382	11	25	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Посыпушка	3	7.6	0.3	0.3	0.7
Морс калина	250	20.8	0.3	0.8	4.5
Хлеб ржаной из обойной муки	21	36.5	1.4	0.3	7
Зеленушка	25	17.6	1	0.1	3
Горбуша (Тушение)	85	108	16	4.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	29	35.1	2.4	0.3	4.3
Итого	824	350	29	15	21