Лариса
08.04.2022 20:05
Дневник питания за 08.04.2022
День был сумбурным, калорийным и голодным как не странно. Завтрак и
обед вне дома. С утра дневной стационар, анализы кровь, УЗИ, ЭКГ.
Накормили кашей без солевой, няшка вкусняшка! Давно такое не ела. В
обед на работе, зашли в кулинарию, вписывала граммовку по чеку.
Спасибо тому кто придумал кулинарию со столиками. Когда заполнила
поняла живот пустой а калорий море. Хорошо, что ужинала дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 547 | 370 | 5 | 14 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Печень говяжья с морковью |
180
|
189.2 | 13.5 | 9.9 | 11 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
17
|
42.2 | 1.5 | 0.6 | 7.4 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
80
|
280.8 | 3.8 | 7.4 | 51.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 738 | 825 | 28 | 46 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
62
|
21.7 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 62 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Посыпушка |
3
|
7.6 | 0.3 | 0.3 | 0.7 |
| Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
118
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Картофель отварной |
95
|
98 | 1.8 | 3.9 | 14 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
64
|
101.8 | 18.6 | 2.5 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
19
|
47.1 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Итого | 687 | 363 | 26 | 15 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2634 | 1581 | 61 | 76 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
