Дневник питания за 22.04.2022

Всем кто устал от бесконечной печени трески! Лайфхак масло рыжиковое нерафинированное, отличный поставщик витамина D,E,Mg, так же в нем содержится F, хотя в наших таблицах он не учтен)
Его получают из рыжика – масличного растения семейства крестоцветных. Брала на Яндекс маркете с 50% скидкой, за 150р.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени	27	48.4	2.9	3.2	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Инжир сушеный	17	43.7	0.5	0.1	9.8
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	73	108.8	4.4	1.2	19.1
Мидии (Запекание)	43	30	4.5	0.8	1.2
Салат зеленый с огурцом	56	14.5	0.8	0.1	2.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Итого	432	383	13	20	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	74	71	0.4	0.1	17.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	53	31.8	1.6	1.7	2.5
Итого	227	271	20	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Посыпушка	8	14.5	0.6	0.1	2.2
Зеленушка	18	12.7	0.7	0.1	2.2
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	23	52.4	2	0.3	10.4
Борщ постный	250	72	2.8	0.5	13.8
Кунжут	13	73.5	2.5	6.3	1.6
Компот вишневый по 2-120	150	85.5	0.3	0.2	20.7
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Итого	479	374	10	12	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	23	61	3.3	4.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	550	5.5	0	0	1.7
Кунжут	13	73.5	2.5	6.3	1.6
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	112	177.7	14.4	13	0.8
Итого	705	363	21	28	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Перга пчелиная	17	40.5	3.6	0.3	5.8
Итого	817	40	3	0	5
Итого за день	2660	1433	68	72	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 22.04.2022 16:59

И как оно по вкусу, для приверед подходит в салаты или только ради пользы потреблять?

Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 17:11

Со скидкой цена, конечно, ещё приемлемая, но полная цена у него уже запредельная. В плане пользы не хуже и не лучше оливкового. Но лично мне по вкусу и запаху очень нравится оливковое масло, которое у нас постепенно будет всё дороже стоить, а в итоге совсем пропадёт или станет меньше выбор... Плачу

Лариса 22.04.2022 17:16

Maru_Sova, особой разницы по вкусу не чувствуется, может слегка запах чуть другой, к овощам очень подходит. А вы потребляет продукты что бы наесться? Или получить заряд энергии и здоровья?

Maru_Sova 22.04.2022 17:18

Лариса, я ем, чтобы получить удовольствие. Если мне невкусно, есть не могу, пусть хоть супермега пользу пообещают.

Лариса 22.04.2022 17:19

Юджин (кето+ИГ), я думаю не пропадет оливковое, все будет хорошо! Я к оливковому как то спокойно. Дороже будет стоить все, но это не только у нас, так сейчас везде. В Турции продукты подорожали в два раза, в Германии почти в два. Я честно не понимаю что происходит. Прошлогоднии яблоки поднялись в цене более чем 2 раза, и так все...

Moroshka 22.04.2022 17:23

Я пробовала такое, по вкусу понравилось, хорошо что напомнили, куплю еще

Лариса 22.04.2022 17:26

Maru_Sova, согласна, я тоже люблю вкусно, но не забываю о полезно

Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 17:37

Лариса,

Лариса написал:
В Турции продукты подорожали в два раза, в Германии почти в два.

абсолютно все продукты? Удивленно

А откуда эта информация?

Лариса 22.04.2022 19:31

Юджин (кето+ИГ), у меня знакомая там живёт, аренда квартир тоже подорожала. Я не поверила, решила обзоры посмотреть, подтвердилось. только не как не пойму, санкции нам, а Турция каким боком? И Германия тоже?

Лариса 22.04.2022 19:50

Олли, вот и я удивляюсь

Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 19:55

Лариса,если речь чисто про аренду, то тут всё понятно, т.к. суть не в санкциях, но в этом секторе идёт подорожание последние пару лет. Последние пару месяцев вообще не имеют никакого отношения к другим странам, т.к. в тех же штатах, например, подержанные машины в 1.5-2 раза подорожали за последние пару лет в связи вирусом, а не санкциями. Хотя, по сравнению с Россией, они там просто копейки стоили, а сейчас стали на пару копеек дороже. Лопну от смеха!