Лариса
15.06.2022 09:58
Дневник питания за 15.06.2022
Сегодня много соли, наверно это плохо, но всегда хорошо тоже не
всегда получается.
Вчера устроила своим праздник живота, испекла пирожки, пицу, завалявшуюся селедку в морозилке приодела в шубу, настроение было кулинарное :)
Вчера устроила своим праздник живота, испекла пирожки, пицу, завалявшуюся селедку в морозилке приодела в шубу, настроение было кулинарное :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Салат вакаме ламинария морковь |
31
|
25.9 | 0.6 | 1.7 | 2 |
| Рыжиковое масло полный состав |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат с пекинской капустой, ананасом |
51
|
17.2 | 0.6 | 0.6 | 2.3 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
109
|
283.4 | 13.5 | 9.6 | 33.1 |
| Итого | 402 | 395 | 15 | 18 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
53
|
23.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 53 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Борщ с говядиной |
300
|
153.6 | 13.2 | 6.3 | 10.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
42
|
70.6 | 5 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 747 | 356 | 23 | 15 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тан |
300
|
72 | 3.3 | 4.5 | 4.2 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
92
|
119.6 | 2.5 | 0.3 | 25.5 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
80
|
200 | 10.2 | 5.8 | 26.6 |
| Селёдка под шубой |
62
|
82.2 | 2.5 | 5 | 6.2 |
| Итого | 541 | 485 | 19 | 15 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перга пчелиная |
17
|
40.5 | 3.6 | 0.3 | 5.8 |
| Итого | 17 | 40 | 3 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2660 | 1303 | 62 | 50 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
