Творожное наслаждение

Калорийность - 81.1 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	150 г
Банан	72 г
Персик	85 г
Ананас	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Для приготовления этого блюда вам понадобится: Творог нежирный – 150 грамм; Банан – один; Персик – один; Ананас – несколько кусочков.

Один банан, персик и небольшие кусочки ананаса стоит мелко порезать и измельчить с помощью блендера. Добавьте в измельченные фрукты творог и хорошо еще раз измельчите.

Если вы хотите чтобы получился коктейль, вы можете к этой смеси добавить кефир и еще раз хорошо взбить, если же хотите десерт просто подавайте на стол после двух взбиваний.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.1 кКал	4.82%
	Белки	9.1 г	11.97%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	9.7 г	4.43%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	78.1 г	3.44%