Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тортилья из спаржи |
300
|
379.2 | 16.2 | 31.8 | 6.6 |
Кофе капучино |
200
|
118 | 6 | 2.6 | 17 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
200
|
348 | 13.2 | 2.4 | 66.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
Итого | 805 | 989 | 54 | 44 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
219
|
305.3 | 40.7 | 15.8 | 0 |
Кабачок (Припускание) |
300
|
62.3 | 1.6 | 0.8 | 11.7 |
Цезарь салат |
200
|
352.4 | 18.4 | 27.2 | 7.6 |
Итого | 719 | 720 | 60 | 43 | 19 |
Итого за день | 1524 | 1709 | 114 | 88 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной 52% |
175
|
463.8 | 17.5 | 13.7 | 61.3 |
Гуакамоле |
60
|
159.6 | 1.2 | 15.6 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Итого | 535 | 692 | 22 | 31 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сальморехо |
350
|
539 | 2.8 | 19.3 | 7.4 |
Салат с пастой и тунцом. |
250
|
288.5 | 16.3 | 8.5 | 36 |
Итого | 600 | 827 | 19 | 27 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе NESCAFE Shakissimo |
230
|
184 | 8.1 | 6.2 | 23 |
Итого | 230 | 184 | 8 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
Шоколад сладкий |
40
|
220 | 1.2 | 13.6 | 23 |
Итого | 240 | 412 | 4 | 14 | 65 |
Итого за день | 1605 | 2115 | 53 | 80 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной 52% |
120
|
318 | 12 | 9.4 | 42 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Фуэт |
50
|
210.5 | 0 | 17 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 420 | 772 | 26 | 44 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе NESCAFE Shakissimo |
270
|
216 | 9.5 | 7.3 | 27 |
Итого | 270 | 216 | 9 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цезарь салат |
250
|
440.5 | 23 | 34 | 9.5 |
Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском) |
125
|
215.5 | 21.2 | 14.6 | 0 |
Кабачок (Припускание) |
120
|
24.9 | 0.7 | 0.3 | 4.7 |
Итого | 495 | 680 | 44 | 48 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Итого | 225 | 232 | 10 | 15 | 11 |
Итого за день | 1410 | 1901 | 91 | 116 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
75
|
254.3 | 5.9 | 7.1 | 41.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Ветчина нарезанная |
35
|
42.4 | 6.9 | 1.3 | 0.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 487 | 23 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из порея и цветной капусты |
300
|
266.1 | 4.5 | 17.7 | 22.5 |
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
55
|
162.8 | 7.5 | 13.8 | 2.1 |
Тортилья из цветной капусты |
180
|
311.9 | 9.5 | 28.4 | 4.5 |
Итого | 535 | 740 | 21 | 59 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
100
|
450 | 6.2 | 18.1 | 65.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 300 | 513 | 9 | 21 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 153 | 4 | 13 | 3 |
Итого за день | 1830 | 1894 | 59 | 117 | 150 |