Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
65
|
170.3 | 5 | 2.5 | 31.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 927 | 360 | 8 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
185
|
203.5 | 40.7 | 1.1 | 6.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 895 | 450 | 47 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус из нута |
220
|
584.3 | 11.4 | 46.9 | 21.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Итого | 245 | 643 | 13 | 47 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Припускание) |
160
|
94.7 | 22 | 0.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 1055 | 186 | 23 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир |
110
|
205.7 | 5.5 | 7.9 | 27.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 770 | 212 | 5 | 7 | 29 |
Итого за день | 3892 | 1853 | 97 | 94 | 141 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3000 |
3000 |