Oksana
24.08.2022 00:30
Дневник питания за 23.08.2022
День какой -то странный. Недоела и мне кажется это на пользу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
36
|
94.3 | 2.8 | 1.4 | 17.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
190
|
209 | 41.8 | 1.1 | 6.3 |
| Итого | 886 | 309 | 44 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
300
|
132 | 5 | 0.5 | 23.9 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Треска (Тушение) |
78
|
49.4 | 11.5 | 0.4 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
36
|
94.3 | 2.8 | 1.4 | 17.2 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 638 | 450 | 22 | 12 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
45
|
104.4 | 1.7 | 6.8 | 9.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
60
|
52.2 | 3 | 1.9 | 5.1 |
| Итого | 105 | 156 | 4 | 8 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино [Carl's Jr.] |
370
|
273.8 | 12.6 | 15.5 | 21.1 |
| Итого | 370 | 273 | 12 | 15 | 21 |
| Итого за день | 1999 | 1191 | 84 | 39 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Дарья
24.08.2022 05:41
У меня капучино вызывает ощущение сытости такой степени, что часа
на 4 может хватить
Марина Листопад
24.08.2022 08:38
Удивительно, калорий мало получилось, а так вкусно ела весь день. И
не мало 
Мне, кажется, я бы, тоже, наелась
Мне, кажется, я бы, тоже, наелась
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
