Oksana
08.12.2022 17:04
Дневник питания за 08.12.2022
На обед у нас сегодня курица с грибами и овощами. А именно две
куриные ножки с бедрами и два куриных крылышка (все с кожицей) с
двумя подносами грибов ассорти, парой стеблей сельдерея и 270
граммами зеленых стручков фасоли. Все это тушилось на оливковом
масле на сковороде под крышкой. Салат сегодня из набора зелени со
спиральками из теста с овощными добавками. 150 грамм сухой пасты на
350 грамм зелени. Полредьки сверху.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
30
|
81.6 | 3.2 | 0.7 | 14.9 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Печень баранина |
100
|
139 | 21 | 2 | 0 |
| Снак из чёрного шоколада |
4
|
300 | 3.6 | 17.6 | 37.6 |
| Чай из черноплодки и шиповника |
600
|
40.2 | 0.6 | 0 | 7.2 |
| Итого | 848 | 640 | 29 | 27 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень баранина |
100
|
139 | 21 | 2 | 0 |
| Итого | 100 | 139 | 21 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушёная с грибами и овощами. |
200
|
254 | 20.6 | 15.4 | 7.2 |
| Салат из спиралей |
100
|
125.6 | 4.9 | 0.6 | 23.7 |
| Шоколад чёрный 85% какао |
1
|
46 | 1 | 3.7 | 1.8 |
| Итого | 308 | 425 | 26 | 19 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг белковый шоколадный |
180
|
135 | 18 | 27 | 9.4 |
| Тирамису |
40
|
109.2 | 0 | 4.8 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 880 | 250 | 18 | 31 | 10 |
| Итого за день | 2136 | 1456 | 94 | 81 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Продуктовый адвокат
08.12.2022 17:58
Какая красота на тарелках.) Мы с зятем обычно дерёмся за крылышки
на шашлыках.)
Валентина
08.12.2022 20:42
Красотища какая
Кто-то тут вот
подсказал их, что их иногда поджаривают. Я попробовала и тоже
делюсь.
Марина 987
08.12.2022 23:09
Хочу тоже научится сельдерей есть разный ,в супе не нравится
,искала подборку салатов с сельдереем .
Oksana
09.12.2022 00:23
Марина
987, помню, был модный суп с помидорами и сельдереем. Там он
мне поднадоел. Сейчас едим в салатах сырым. Привыкли и понравился.
В борщ немного добавляю для вкусового нюанса. Припущенный как
гарнир к мясу мне лично понравился больше всего. Большими букетами
покупаем.🥬🥬🥬
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
