Дневник питания за 19.04.2023

Завтрак: бутерброды с тушеными овощами и белком яйца.
Обед: курица тушёная с овощами.
Перекусы: кофе с молоком.
Ужин: куриное мясо с помидорами.. Чай с Томской.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной 52%	50	132.5	5	3.9	17.5
Икра овощная	150	110.6	2.4	6.8	9.8
Сельдерей (Припускание)	50	6	0.4	0	0.9
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Итого	350	297	18	10	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушёная с грибами и овощами.	350	444.5	36.1	27	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	680	447	36	27	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Кофе NESCAFE Shakissimo	245	196	8.6	6.6	24.5
Итого	305	558	19	37	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Ирис полутвердый	10	40.8	0.3	0.8	8.1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Итого	620	248	22	9	16
Итого за день	1955	1551	97	84	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.04.2023 08:59

Не поняла про ужин. Чай с томской - это что? Интересно.

Oksana 20.04.2023 12:08

Валентина, прихоти корректора. С ириской

Валентина 20.04.2023 12:34

Oksana, 😁