Дневник питания за 26.04.2023

Утро: пицца домашняя с гуакамоле вместо бутерброда.
Обед: творог и пудинг шоколадный белковый.
Ужин: бутерброд с кальмаром.
Перекусы: кофе и какао.
Салаты не удались, некогда и негде было их кушать. А жаль. Дома много зелени вянет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца гуакамоле	250	433.8	21	22	37.8
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola]	400	0	0	0	0
Итого	650	433	21	22	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	200	272	42	8	6
Пудинг белковый шоколадный	200	150	20	3	10.4
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	200	120	2	6.4	13
Итого	700	549	64	17	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе капучино	100	59	3	1.3	8.5
Шоколад горячий Valor	80	396	0	20	48.8
Итого	180	455	3	21	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной 52%	50	132.5	5	3.9	17.5
Кальмар	80	80	14.4	1.8	1.6
Соус Kuhne Американский цезарь	50	120.5	1.4	10.8	2.4
Итого	180	333	20	16	21
Итого за день	1710	1770	109	77	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 27.04.2023 04:31

Шедевр на крафтовой бумаге😻!

Валентина 27.04.2023 05:02

Очень аппетитно. 👍👍👍и полезно.