Oksana
06.07.2023 19:20
Дневник питания за 06.07.2023
Утро и утренний перекус: кофе американо и вода.
Обед: салат с козьим сыром, цукатами и орехами.
Ужин: смузи из манго. Салат овощной с зелёным горошком
Вода к кофе, к салату и сама по себе.
Активность: очень много шагов по городу. Дела всякие и шоппинг (летние скидки). Я и кошелек немножко похудели:-)
Фото: в старом порту Барселоны.
Обед: салат с козьим сыром, цукатами и орехами.
Ужин: смузи из манго. Салат овощной с зелёным горошком
Вода к кофе, к салату и сама по себе.
Активность: очень много шагов по городу. Дела всякие и шоппинг (летние скидки). Я и кошелек немножко похудели:-)
Фото: в старом порту Барселоны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2120 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с козьим сыром Эль Фурнет |
500
|
1085 | 35.5 | 74.5 | 70.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 600 | 1092 | 35 | 75 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
400
|
240 | 3.3 | 1.5 | 53.5 |
| Салат овощной простой |
700
|
192.5 | 13.3 | 1.4 | 32.2 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Уксус бальзамический |
30
|
26.4 | 0.1 | 0 | 5.1 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 1165 | 588 | 21 | 13 | 94 |
| Итого за день | 3885 | 1689 | 57 | 89 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Мы белые и пушистые
08.07.2023 15:55
Чурос и паэлья. А на Рамбле оч вкусное мороженое.
Люся Руис
08.07.2023 16:05
Мы белые и
пушистые, чуррос в нашей деревне. 
Мы белые и пушистые
08.07.2023 18:10
Люся
Руис,умельцы
Я
пробовала, у меня получилось, но не то
Я
пробовала, у меня получилось, но не то
Oksana
08.07.2023 18:28
Мы белые и пушистые
08.07.2023 19:26
понятно. я пыталась через обычный кулинарный шприц. Видимо не мое.
Лучше еще раз съезжу) Хотя паэлья
у меня удается не хуже
) Хотя паэлья
у меня удается не хуже
Oksana
08.07.2023 20:12
Мы белые и
пушистые, тогда уж за традиционными чуррос с шоколадом лучше в
Мадрид а за настоящей паэльей в Валенсию.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
10 традиционных испанских блюд Барселоны, которые вам непременно стоит попробовать
1 ХЛЕБ С ПОМИДОРОМ ПО-КАТАЛОНСКИ – ТИПИЧНО КАТАЛОНСКОЕ БЛЮДО
2 ЛУК-ПОРЕЙ С СОУСОМ РОМЕСКО
3 БОМБАС
4 БУТИФАРРА С ФАСОЛЬЮ
5 ЭСКАЛИВАДА
6 ЧЕРНЫЙ РИС
7 КАННЕЛЛОНИ РОССИНИ
8 КАТАЛОНСКИЙ КРЕМ ИЛИ КРЕМ СВЯТОГО ИОСИФА