Дневник питания и тренировок за 02.08.2023

Завтрак: турецкий пирог с творогом, который мне показался похожим на многослойный блинчик, который после наполнения творогом запекли.
Обед: марокканский ресторан. На первое томатный суп, на второе- пицца "марокканская" пополам, на десерт зелёный чай.
Ужин не планируется.
Вместо этого ещё один выход в центр. Купила билеты на фестиваль Баха. Пойдем с дочерью слушать органную музыку в церкви, где играл и похоронен Бах.
На фото наша невыдержанность в питании. Восточные кафе и рестораны соблазняют.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик с Творогом [Грабли]	2	610	27.2	34	74.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
чизкейк	50	146.7	1.3	10.7	11.1
Итого	630	820	31	48	90

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп томатный с сыром	300	262.8	7.5	20.1	11.1
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	150	399	17.1	14.5	46.5
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на толстом корже, 14 дюймов	150	436.5	17.2	19.6	44.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Итого	950	1232	45	56	126

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из малины	50	136.5	0.3	0.1	35.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Немолоко Соевое [Сады Придонья]	100	45	3	1.4	4.8
Итого	450	184	3	1	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина	500	5	0.6	0	0.6
Сахар рафинад	25	100	0	0	25
Итого	525	105	0	0	25
Итого за день	2855	2348	81	105	284

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хождение по городу к этому моменту: полтора часа. Ещё планирую сделать столько же до вечера.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	14000	14000

Результаты за день

Энергозатраты: 485 ккал

Количество шагов: 14000

Жанеттита 02.08.2023 21:55

Чувствуется, что день удался! Дарю цветочек

Oksana 02.08.2023 22:02

Жанеттита, не смотря на погоду не очень.

Жанеттита 02.08.2023 22:07

Oksana, ну как так? и пирог с творогом и марокканский ресторан и вечер органной музыки в знаковом месте? И погода, оказывается тоже не подкачала. Что-то пошло не так?

Марина Листопад 02.08.2023 22:49

Да, соблазнов много С улыбкой

Oksana 02.08.2023 23:17

Жанеттита, "не очень" - в моем посте относится к описанию погоды. (Запятой же нет после слова "погода".) Не смотря на то, что погода не очень хорошая, день удался. 😅

Oksana 02.08.2023 23:29

Марина Листопад, на ресторан подбила дочь. "Дома" куплены были продукты на обед, однако к хорошему привыкаешь быстро и ресторан с виду был хорош. И не подвел. Мы всем остались довольны. Марокканцы испанцам почти родные, если мы в Германии. Завтра челлендж - оба приема пищи дома. С улыбкой

Марина Листопад 02.08.2023 23:34

Oksana, хорошо, посмотрим, чем разгружаться будете завтра С улыбкой

Oksana 02.08.2023 23:38

Марина Листопад, купила овсянку, ржаной хлеб, яйца, салаты зелёные и грудинку постную.

Марина Листопад 02.08.2023 23:41

Oksana, задумка хорошая С улыбкой

ИринаГол 03.08.2023 09:55

Oksana,Не плохое меню) если опять восточная кухня не соблазнит...)))

Oksana 03.08.2023 11:07

ИринаГол, постараемся по сторонам не смотреть С улыбкой

Жанеттита 03.08.2023 11:11

Oksana, аааа! Семен же Семеныч я!
Погода - это то, на что мы никак влиять никак не можем, только принять.
Рада, что она не смогла вам испортить впечатления!