Рожки с рыбой и креветками

Эх, некогда высчитывать калории блюда
Записываю для памяти, потом посчитаю.
Состав: чеснок одна головка
Оливковое масло: 80 грамм
Томатная паста или помидоры: 100 грамм
Рожки: 300 грамм
Рыба белая, филе 300 грамм
Креветки чищенные: 250 грамм..
Оливки черные без костей 70 грамм
Рыбный бульон :2 литра
Соль по вкусу.
Соус альиоли по вкусу.
Как там, профессор Преображенский говорил: "Если вы скажете, что это плохо, вы мой враг'" ну или что-то в этом роде.