Дневник питания за 18.03.2024

Добрый день всем! Первый рабочий день последней предпасхальной (католической ) недели почти закончен. Запланирована неделька йоги и медитаций на старой усадьбе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	70	410.2	12.7	35.6	13
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1100	602	18	51	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	230	497.5	29.6	42.1	0
Чечевичное рагу	310	332.6	18	10.2	41.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	545	875	47	57	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	350	77	6	0.7	11.9
Сыр Бри	20	58.2	4.2	4.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	970	135	10	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	130	76.7	13.2	0.5	4.7
Итого	130	76	13	0	4
Итого за день	2745	1689	89	114	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 18.03.2024 21:15

Ваша усадьба? Надо подумать

Фото будет?

Olga 18.03.2024 21:36

Странно видеть: море- пляж-пальмы и люди одеты достаточно тепло ( особенно женщина в белых брюках). У нас, привыкших жить со снежной зимой, такой пейзаж ассоциируется только с купальниками ))))

Oksana 18.03.2024 23:12

Юджин (кето+ИГ), нет, не наша, Бабы Йоги усадьба С улыбкой

есть такие центры, которые приглашают желающих. Они все организуют: стол и кров , гуру и места для медитации. Мобильники не приветствуются как телефон, но для фото наверное разрешат, они же хотят рекламу

Oksana 18.03.2024 23:13

Olga, у нас 16- 20 градусов днём, ветерок с моря и влажность высокая. Поэтому можно увидеть людей и в куртках и в майках. И так долго ещё будет. Местная поговорка говорит: "До сорокового мая, пальтишко не снимаю." Лето будет объявлено в двадцатых числах июня. В теплой одежде ходят те, кто на улице с утра до вечера, потому что перепады температуры ещё чувствительные.

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2024 00:03

Oksana,понял, спасибо.
Хотя, я знаю, что в некоторых западных странах даже аренда жилья даёт полные права владения жильём, кроме продажи. Посему, многие даже снимая дом считают его своим на время. На самом деле всё в нашей жизни носит временное явление... Извини!

Oksana 19.03.2024 00:40

Юджин (кето+ИГ), Но мы там будем не одни. Хозяева дома устроили такой центр и сдают не только комнаты, а целое мероприятие и услуги. Можно и массажи у них заказать и т.п. комнат немного, так что компашка не будет большой.

Юджин (кето+ИГ) 19.03.2024 01:28

Oksana,согласен, приятно так иногда провести время... Хорошо