Oksana
16.05.2024 19:33
Дневник питания за 16.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с йогуртом |
100
|
220.4 | 11 | 19.8 | 1.9 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Йогурт греческий |
100
|
153 | 6.9 | 15 | 4.2 |
| Итого | 300 | 533 | 19 | 49 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
| Ветчина особая |
80
|
100.8 | 14.1 | 5 | 0 |
| Кофе NESCAFE Shakissimo |
200
|
160 | 7 | 5.4 | 20 |
| Итого | 430 | 476 | 53 | 18 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе капучино |
200
|
118 | 6 | 2.6 | 17 |
| Шоколад чёрный 85% какао |
4
|
184 | 4 | 14.8 | 7.2 |
| Итого | 232 | 302 | 10 | 17 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп- пюре из овощей и грибов. |
400
|
110.4 | 7.6 | 6 | 6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 410 | 200 | 7 | 16 | 6 |
| Итого за день | 1372 | 1512 | 91 | 101 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
5
Алла
16.05.2024 21:13
У нас так же сегодня было - солнце и ливень местами лупит))
Майя
17.05.2024 09:35
Красиво
Tanya Makronetta
17.05.2024 16:13
Люблю радугу, завораживающее природное явление. В Хургаде так редко
можно наблюдать, дождей у нас почти не бывает.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
