Oksana
25.04.2025 16:29
Дневник питания за 25.04.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья из спаржи |
300
|
379.2 | 16.2 | 31.8 | 6.6 |
| Кофе капучино |
200
|
118 | 6 | 2.6 | 17 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
200
|
348 | 13.2 | 2.4 | 66.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| Итого | 805 | 989 | 54 | 44 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
219
|
305.3 | 40.7 | 15.8 | 0 |
| Кабачок (Припускание) |
300
|
62.3 | 1.6 | 0.8 | 11.7 |
| Цезарь салат |
200
|
352.4 | 18.4 | 27.2 | 7.6 |
| Итого | 719 | 720 | 60 | 43 | 19 |
| Итого за день | 1524 | 1709 | 114 | 88 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
