Дневник питания за 21.09.2025

Завтрак: кофе и спринг-роллы без обжарки вместо бутерброда.
Обед: фаршированный перец и тушеный баклажан.
Ужин креветки.
Питье: водичка и чай.
Десерт: мороженый лимонад и яблоко.
Активность : полтора часа прогулки. Погода пасмурная и теплая. Дорога лежит мимо поля гольф. Там все зелено и напоминает Англию. Хотя деревья южные: рожковое дерево и оливки. Озерцо искусственное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спринг Роллы	2	292	22	16	14
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Хрустик	75	375	6	21.8	39
Итого	595	728	31	41	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный	350	479.5	24.5	31.5	24.5
Баклажан (Тушение)	300	65.7	3.4	0.3	12.2
Лимонад, замороженный концетрат, приготовленный на воде	280	145.6	0	0	38.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1030	737	28	32	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	300	297	71.9	0.8	0.6
Итого	300	297	71	0	0
Итого за день	1925	1762	131	74	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 22.09.2025 04:12

Красиво.

Лариса Брусенцева 23.09.2025 15:35

Впечатляет газон. 😍

Oksana 23.09.2025 23:17

Лариса Брусенцева, да, очень красиво, но тут не Англия и чтобы в жарком климате поддерживать травку такой свежей, а пруд таким полноводным, нужно тратить очень большое количество пресной воды, которой в Испании не в избытке. Гольф не самый демократичный спорт. Количество машин самой высокой гаммы на стоянке клуба показывает то же. С улыбкой