Теряющий вес
17.03.2021 10:10
Дневник питания за 16.03.2021
#51 день - вес колеблется, не было аппетита. Померил
старую кожаную куртку, повесил назад - нет еще не на столько
похудел. Несколько месяцев назад, жена хотела выкидывать старые
тесные джинсы, я еще тогда говорил оставь буду худеть - не
поверила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
56
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Брюссельская капуста |
40
|
14 | 1.9 | 0.1 | 1.2 |
| Творог 4% жирности |
141
|
191.8 | 29.6 | 5.6 | 4.2 |
| Киви |
115
|
54.1 | 0.9 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 477 | 287 | 33 | 6 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
201
|
202.8 | 8.4 | 2.2 | 37.3 |
| Лук зеленый (перо) |
29
|
5.8 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
155
|
17.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
55
|
157.3 | 11.3 | 12.1 | 0.2 |
| Мандарин |
230
|
87.4 | 1.8 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 670 | 470 | 23 | 14 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
279
|
281.5 | 11.7 | 3.1 | 51.8 |
| Сливочный Плавленый Сыр [Президент] |
55
|
126.5 | 4.7 | 9.9 | 4.7 |
| Лук зеленый (перо) |
42
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Итого | 376 | 416 | 16 | 13 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливочный Плавленый Сыр [Президент] |
38
|
87.4 | 3.2 | 6.8 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
119
|
13.1 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 157 | 100 | 4 | 7 | 5 |
| Итого за день | 1680 | 1274 | 77 | 41 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Лучшие рационы
