Алекс
23.12.2023 18:20
Попробовал применить камедь с.. компотом. Сварил компот из сухофруктов, выудил косточки, размял все с помощью блендер, добавил камедь и вновь взбил блендером. Интересная субстанция получилась!

  А с названием прикол вышел. Создавая вчера тут рецепт , я написал название, а седня взглянул, а робот автоматически решил назвать иначе, и внёс коррективы свои, и получилось не мусс компотный, а мусс компостный!!! Поржал и исправил.

  Интересно, кто нибудь покупает бумажную прессу? Я регулярно городскую еженедельную газету, мне местные новости интереснее читать в газете, чем в электронном виде. Сфотал с неё пару анекдотов 🥹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5.2
32.7 0.1 3.5 0.2
Суп с сельдереем и овощами
300
99.9 8.1 1.5 13.2
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Какао Hot Chocolate
3
10.9 0.1 0.1 2.4
Вода
163
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
33.5
18.1 1 0.8 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мусс компотный.
270
21.6 0.5 0.5 4.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с сельдереем и овощами
500
166.5 13.5 2.5 22
Котлета мясо-рыбная.
110
194.4 14 13.1 5.4
Печень минтая
10
47.6 0.6 5 0
Чай зеленый заваренный
200
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
1.5
13.3 0 1.5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
95
137.8 20 4.8 2.9
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 1.5 6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
155
0 0 0 0
Цикорий (Большая кружка)
3
10.2 0.1 0 2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
33
17.8 1 0.8 1.6
Желудок куриный (Варка)
31
31.3 5.8 1.3 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с сельдереем и овощами
300
99.9 8.1 1.5 13.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7.9
49.7 0.2 5.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Алекс
19.12.2023 20:23
Решил в мусс с манкой добавить и творог, вот только камедь мало, нужно было пять грамм, вместо трёх. А так то очень вкусно получилось. Если сильно загустить с помощью камеди, то думаю, получится хорошая ванильно молочная прослойка для коржей.
Вчера купил 8 банок иваси. Гинзбург по телеку, который советуют не смотреть, сказал, что 2 банки иваси, в собственном соку , в неделю, вполне достаточно для месячной нормы витамина Д и Омеги 3. Ну не знаю. Ну хуже не будет. Ну вкусно же!
Вчера сделал с ней салат: иваси из банки, воду солёную вылил в раковину, пекинская капуста, фасоль, на тёрке сыр капчёный, майонез со сметаной, лук репка и зелёный, вареное яйцо. Хотел сфоткать, но спохватился, когда все умял...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с овощами и опятами.
300
121.2 4.8 2.4 20.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мусс молочный.
270
195.2 15.4 5.7 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с овощами и опятами.
500
202 8 4 34.5
Печень минтая
10
47.6 0.6 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
16.4
42 0.4 0.1 9.4
Мусс молочный.
270
195.2 15.4 5.7 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с овощами и опятами.
300
121.2 4.8 2.4 20.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
60
58.1 12.6 0.8 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Алекс
16.12.2023 17:58
Хм, а вот прочитал, что вечером горячие блюда лучше не есть, а отдавать предпочтения холодным. Салаты, холодец, холодные закуски, творог,  остывшие рыба и мясо, напитки...

Любителям ночных походов до холодильника тоже советуют, если уж ни как и приспичило, не ешьте в темноте , и в свете лампочки открытого холодильника. Включите полную иллюминацию на кухне, так, по мнению советчика, съедите намного меньше. То же относится и просто к ужину с приглушенным светом и тихой музыкой ...

Ну вот, этот день попал в лучшие рационы..

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Хурма
178.4
119.5 0.9 0.7 27.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий (Большая кружка)
4
13.6 0.2 0 2.7
Вода
181
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
46.9
25.3 1.4 1.2 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
300
121.8 5.7 2.1 19.5
Десерт с манкой.
100
34.6 0.7 0.4 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус сметанно-майонезный.
11
51.5 0.3 5.3 0.5
Котлета мясо-рыбная.
110
194.4 14 13.1 5.4
Печень минтая
10
47.6 0.6 5 0
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Какао Hot Chocolate
3
10.9 0.1 0.1 2.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
36
19.4 1 0.9 1.7
Вода
202
0 0 0 0
Десерт с манкой.
100
34.6 0.7 0.4 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
Десерт с манкой.
50
17.3 0.4 0.2 4
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
300
121.8 5.7 2.1 19.5
Соус сметанно-майонезный.
20
93.6 0.6 9.7 0.8
Желудок куриный (Варка)
21
21.2 3.9 0.9 0.1
Печень куриная (Варка)
24
26.5 4.4 0.9 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Алекс
15.12.2023 18:32
Вчера делал шарлотку, рецепт подсмотрел в телеграмм канале.

Мини шарлотка:

🔹Яблоко 1шт
🔹Яйцо 2шт
🔹Сметана 1ст.л
🔹Мука 1ст.л

Яблоко (у меня было два маленьких) натираем на терке, соединяем все ингредиенты вместе и хорошо перемешиваем.
Разливаем по формочкам и ставим в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут (тут уж нужно выбирать исходя из собственной духовки).

Добавил ещё корицы, а сверху присыпал кунжут. Думал половинку вечером, другую на седня, на работу.. куда там! Уж больно вкусно получилось!

А ещё, в том же ТГ увидел интересный десерт. Берём любой компот, морс, сок, один литр, слегка нагреваем и засыпаем 4-5 ст ложки манки, доводим до устойчивого начала кипения, естественно постоянно перемешиваем. Я же взял отвар калины и перетер ягоды, избавившись от косточек. Остужаем. Как остыло, нужно взбивать блендером 10 минут. У меня блендер сильно нагрелся, пришлось взбивать 5 мин, ждать пока остынет, потом я увидел, что немного жидко получается и добавил 3 гр камеди. Взбивал ещё 5 минут, затем отправил в холодильник остывать. Калина, конечно специфичная ягода и много горечи, а вот с настоящим компотом, что бы был аромат чернослива, думаю будет просто супер. Но и так получилось очень ровная консистенция. Как назвать это я не знаю, если не сказать, то ни кто не догадается, что там манка, в рецепте было написано просто - десерт.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
180
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с перловкой.
300
115.2 5.7 1.2 19.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Соус сметанно-майонезный.
10
43.8 0.3 4.6 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с перловкой.
270
103.7 5.1 1.1 17.8
Цикорий (Большая кружка)
4
13.6 0.2 0 2.7
Вода
162
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с перловкой.
500
192 9.5 2 33
Котлета мясо-рыбная.
110
194.4 14 13.1 5.4
Соус сметанно-майонезный.
20.2
88.5 0.5 9.2 0.7
Печень минтая
10
47.6 0.6 5 0
Льняное масло холодного отжима
1.6
14.1 0 1.6 0
Десерт с манкой.
80
27.7 0.6 0.3 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Творог обезжиренный
98
88.2 17.6 1.2 1.3
Десерт с манкой.
50
17.3 0.4 0.2 4
ОТРУБИ РЖАНЫЕ диетические
5
7.5 0.8 0.2 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус сметанно-майонезный.
35
153.4 0.9 16 1.3
Печень куриная (Варка)
34
37.6 6.2 1.3 0.2
Желудок куриный (Варка)
25
25.3 4.7 1.1 0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
201
108.5 5.8 5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Алекс
14.12.2023 19:15
Сегодня капитально потеплело, с -36С ночью до -10С сегодня после обеда. Ну и я, естественно, решил проведать уточек и заехать в парк ЦПКО проинспектировать , как ведутся работы по возведению Новогоднего городка с ёлкой.
Ну что ж, работы ведутся, ёлка установлена, карусельные лошадки ни куда не убежали. Уточки живы и здоровы, к моему удивлению, стоящие дней 10, трескучие морозы, вовсе не заковали речку в лёд, так что утки, похоже, ни куда и не улетели, на озеро, поближе к заводу, где вода всегда тёплая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
270
109.6 5.1 1.9 17.6
Пиво, обычное, все виды
177
76.1 0.8 0 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка Т-канала.
166
242.4 4.2 6.5 41
Жаркое в горшочке.
950
1504.8 59.9 114 58.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
280
151.2 8.1 7 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
Алекс
11.12.2023 20:12
А тем временем на улке... 36...
Вчера был коварно соблазнен одной девицей. Ну ни стыда ни совести у молодежи. И главное взяла не дорого ... А седня я как тот Застенчивый Воришка из 12 стульев ... Стыдно и муторно... Сходил за молочком называется. Гляжу, а в магазине она! Аленкой зовут. Не устоял, акция у неё видите ли, а я человек слабый, соблазнился... Пригласил на чашку чая, да всю и ... Короче, за несколько часов, несколько подходов было . Всю. Без остатка. Слопал я этот вафельный тортик и крошки подобрал... А теперь вот маюсь, и как же это я так... Ведь в ней было 556 кКл на сто грамм, при общем весе 250... Разве так можно...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Суп с опятами.
301
122.2 5.7 2.1 19.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
9.9
23 0.5 0 5
Чай зеленый заваренный
200
0 0 0 0
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень минтая
9.68
46.1 0.6 4.8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Суп с опятами.
500
203 9.5 3.5 32.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Котлета мясо-рыбная.
110
194.4 14 13.1 5.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
270
109.6 5.1 1.9 17.6
Мусс КАЛИНА
100
10.4 0.2 0.5 2.7
БиоЙогурт Кунгурский
100
73 2.9 1.5 5
Миндаль
3.1
18.9 0.6 1.7 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
150
60.9 2.9 1 9.8
Печень куриная (Варка)
34
37.6 6.2 1.3 0.2
Желудок куриный (Варка)
21
21.2 3.9 0.9 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 19
Алекс
09.12.2023 19:18
Изобрёл ещё одну полезную вкуснотищу! 
Мусс с калиной ( отвар калины, позже протёртой, что бы избавиться от косточек и взбитый с камедью) смешал с клубничным био-йогуртом !  Пользы - два в одном! Всем рекомендую! Вместо калины можно взять, что угодно.

Получил с ОЗОНа семена пажитника. Не, можно и молотый, но во первых намного дороже, во вторых, неизвестно, как обжарили и вообще, обжаривали ль, в третьих, кто их знает, тех кто
развешивает, могут и подмешать, что ить похожее по цвету для увеличения веса и в-четвёртых молоть нудно по немного, тк долго хранить молотое способствует окислению и уменьшению аромата ..
Обжарил, перемолол в кофемолке, понюхал .. ммм.. тонкий ореховый аромат и ещё что то, аж слюни потекли!

говорят с пажитником хорошо сочетается кардамон, хороша зира и куркума. Интересно зиру то же рекомендуют чуть поджарить на сковородке.
Ну и можно из них свои смеси по составу составлять, того прибавить, этого убавить...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
210
2.1 0.3 0 0
Мусс КАЛИНА
150
15.6 0.3 0.8 4.1
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
73
65.7 2.9 1.1 10.4

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мусс КАЛИНА
86.4
9 0.2 0.4 2.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с опятами.
300
152.4 9.3 7.5 11.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба в духовке.
750
1030.5 71.3 62.3 45
Пряники заварные
100
366 5.9 4.7 75
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Алекс
07.12.2023 18:13
Сделал десерт. Как назвать не знаю, назвал мусс . Вода+протертая калина+камедь. Все взбил, по густоте как растаявшее мороженое или густой кисель. Ну, можно сказать что кисель, только без крахмала, от того калорийность приятная. Наверное так можно запустить любой сок, что бы не пить, а как десерт есть ложкой. Отныне, больше ни какого крахмала, камедь рулит!

Такой вопрос, пью АРТА, по две штуки, но таблетки большие , глотать не комфортно, можно ли их покрошить в порошок, что ли... И написано, принимать во время еды. Это что, буквально, съел ложку каши, откусил от котлетки, и тут же эту таблетку, ложкой супа запил .. через какое то время вторую ... ?

Фото. Показал двум человекам и эти человеки увидели совсем не то, что увидел я на фото, а что видите Вы?

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Какао Hot Chocolate
5.32
19.3 0.2 0.2 4.3
Вода
166
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
39
21.1 1.1 1 1.9
Суп грибной.
312
124.5 6.6 1.6 22.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной.
290
115.7 6.1 1.5 20.6
Мусс КАЛИНА
100
10.4 0.2 0.5 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной.
500
199.5 10.5 2.5 35.5
Котлета мясо-рыбная.
110
208.5 12.9 14.6 6.4
Печень минтая
12
57.1 0.7 6 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Вода
160
0 0 0 0
Цикорий (Большая кружка)
3.5
11.9 0.1 0 2.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
85
76.5 15.3 1 1.1
БиоЙогурт Кунгурский
150
109.5 4.4 2.3 7.5
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной.
312
124.5 6.6 1.6 22.2
Печень куриная (Варка)
42
46.5 7.6 1.6 0.3
Желудок куриный (Варка)
22
22.2 4.1 0.9 0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Мандарин
34.68
13.2 0.3 0.1 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Алекс
04.12.2023 16:25
Соль на нашем столе состоит из натрия и хлора🧂
Оба эти элемента появились внутри массивных звезд, которые взорвались за долго до того, как сформировалась наша Солнечная система.
Источник : SpaceGram🚀
Представляете, ЧТО мы едим и сколько миллиардов лет этому веществу?

Ну и обещанный ролик, из которого Вы узнаете, как приготовить луковый бутерброд, а любителям походов простое изготовление таёжной скамеечки, а так же увидите ёлочку с новогодним украшением оставшуюся  с того Нового Года и ссылку на новогодний ролик, который я снял 11 месяцев назад.

https://youtu.be/a_oQsrXiXdY

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лече, овсякой и сыром.
300
76.8 2.4 2.4 11.4
Домашнее мороженое.
42
42.9 1.6 1.6 5.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лече, овсякой и сыром.
270
69.1 2.2 2.2 10.3
Вода
190
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лече, овсякой и сыром.
500
128 4 4 19
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Домашнее мороженое.
104
106.3 4.1 3.8 13.9
Котлета мясо-рыбная.
110
208.5 12.9 14.6 6.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
11
69.2 0.3 7.4 0.4
Печень минтая
16.5
78.5 1 8.3 0
Цикорий (Большая кружка)
4
13.6 0.2 0 2.7
Вода
157
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
43.4
23.4 1.3 1.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
88
79.2 15.8 1.1 1.1
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Мандарин
54
20.5 0.4 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лече, овсякой и сыром.
300
76.8 2.4 2.4 11.4
Хурма
93.5
62.6 0.5 0.4 14.3
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Печень куриная (Варка)
35
38.7 6.4 1.4 0.3
Желудок куриный (Варка)
19
19.2 3.6 0.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
Алекс
03.12.2023 18:08
Вчера прогулялся по лыжной трассе, свернул в лес, форсировал речку, развел костер, приготовил луковый будерброд, нашел старое место, и ёлочку с новогодней игрушкой, которую я оставил в начале января висеть до следующего Нового Года.
А вечером приготовил мороженое с хурмой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лече, овсякой и сыром.
300
76.8 2.4 2.4 11.4
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лече, овсякой и сыром.
270
69.1 2.2 2.2 10.3
Творожник [Черемушки]
42.24
181.6 1.9 9.7 21.5
Домашнее мороженое.
100
102.2 3.9 3.7 13.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лече, овсякой и сыром.
500
128 4 4 19
Котлета мясо-рыбная.
110
208.5 12.9 14.6 6.4
Печень минтая
16
76.2 1 8 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск
2
0.4 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
152
101.8 4.3 6.1 6.4
Творог обезжиренный
90
81 16.2 1.1 1.2
Мандарин
49.9
19 0.4 0.1 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с лече, овсякой и сыром.
300
76.8 2.4 2.4 11.4
Печень куриная (Варка)
21.4
23.7 3.9 0.8 0.2
Желудок куриный (Варка)
16
16.2 3 0.7 0.1
Хурма
104
69.7 0.5 0.4 15.9
Домашнее мороженое.
90
92 3.5 3.3 12.1
Шоколад горький
10.4
56.1 0.6 3.7 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы