Дневник питания за 03.07.2021

Обожаю коктейль "Лето", продававшийся в советских столовых и кафешках (вечерний перекус)
А ещё сегодня меня обидели ((( вот когда видят женщину на диете, говорят, - О! милочка, как Вы похудели то! Комплимент!
А мне сегодня что? - Осунулся то как! - и с участием в голосе, - Болеешь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Крыжовник	31	14	0.2	0.1	2.8
Мед пчелиный	18.2	59.7	0.1	0	14.6
Итого	249	73	0	0	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с томатным соусом	286	183.3	7.7	1.7	34.6
Петрушка свежая	2.6	1.3	0.1	0	0.2
Укроп	1.6	0.6	0	0	0.1
Смородина черная	26	11.4	0.3	0.1	1.9
Итого	316	196	8	1	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	152	69.9	1.2	0.8	12.6
Сметана 20% жирности	34	70	0.9	6.8	1.2
Вода	18	0	0	0	0
Подсластитель [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Итого	205	140	2	7	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	98.7	88.8	17.8	1.2	1.3
Сметана 20% жирности	75	154.5	1.9	15	2.6
Вода	275.7	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	75	76.5	3.6	0.4	14.3
Укроп	3.1	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	1.5	0.7	0.1	0	0.1
Итого	529	321	23	16	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	15	87.3	2.9	7.5	2.3
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Итого	18	113	2	10	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	112.2	107.7	1.7	0.6	23.6
Желе на топлёном молоке	237.6	185.3	12.6	9.3	12.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	549	295	14	9	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с томатным соусом	192	123.1	5.2	1.2	23.2
Фрикаделька с брокколи	100	184.6	8.7	16.1	1.4
Итого	292	307	13	17	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	50.6	51.6	2.4	0.2	9.6
Сметана 20% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
Итого	176	105	3	5	10
Итого за день	2335	1553	68	69	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 03.07.2021 19:16

Привет! Может действительно вид болезненный? Или как вариант завидуют! У человека который так сказал есть проблемы с весом?

Людмила 03.07.2021 19:32

Одежда повисла. Купите по новому размеру и собирайте комплименты.

Oleg 03.07.2021 20:01

А мне иногда говорят: ты стройный, как девушка. Как будто мужик обязан быть неотличим от гориллы Широкая улыбка

Έλενα 04.07.2021 08:14

Oleg, женщины любят мужчин покрупнее , только не толстых и обрюзших, но и не дрищей Широкая улыбка

Женщина хочет чувствовать себя, как за каменной стеной , за которую можно спрятаться , а не осинку рядом с собой.

СветляЧок 04.07.2021 08:21

Что то я не помню такой коктейль.

Лена 04.07.2021 09:02

И я не помню такой коктейль

Алекс 04.07.2021 12:14

Странно, я думал он везде в столовках был, или люди сами делали, покупая полстакана сметаны по 15 коп и стакан томатного сока за 10 коп, и добавляли сами сметану, соль и перец... По крайней мере на Урале от Оренбургской, Челябинской и до Свердловской областях это было так.
Есть люди, которые боятся этот коктейль, так и хочется их спросить, - а что, вы салат из помидоров то же без сметаны едите, а сыпы. где томатная паста, помидоры то же без сметаны? По мне так это просто не вкусно... Этот рецепт можно в интернете поискать, наберите коктейль-томатная паста-сметана.

Ольга63 04.07.2021 12:17

Не знаю такого коктейля, хотя я из того советско поколения.

Oleg 04.07.2021 12:19

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, девушка, которая меня подкалывала, в итоге вышла замуж за нудного хлюпика с бабками, родила ему двоих детей и плевать она хотела, какого он размера. Широкая улыбка

Алекс 04.07.2021 12:52

Oleg, вот она правда жизни, им не важен внешний вид, им нужен статус и халявные деньги от мужика, роль приживалок, нахлебниц и содержанок, вполне устраивает и желанна в массе своей, особенно тем кому меньше 35.

Έλενα 04.07.2021 12:55

Oleg, да уж..сейчас бабки играют важную роль. Печально