Дневник питания за 12.07.2021

Перебор в 17 кКл. блин! это всё Карла Марса виноват! и его: товар-деньги-товар - продал малину со смородиной, купил индейку с водкой.. :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе на топлёном молоке	162	145.3	8.6	6.5	13
Крыжовник	32	14.4	0.2	0.1	2.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	394	159	8	6	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень минтая	11.3	53.8	0.7	5.7	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	15	87.3	2.9	7.5	2.3
Льняное масло холодного отжима	3.6	31.8	0	3.6	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	131.4	78.8	3.9	4.2	6.2
Кофе растворимый, сухой	2.7	3.2	0.4	0.1	0.2
Цикорий (порошок) растворимый, с шиповником	2	4.6	0.2	0	0.9
Итого	166	259	8	21	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Малина	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Вишня	150	78	1.2	0.3	15.9
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	640	202	1	0	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре быстрого приготовления "ПЮРЕШКА"	23.1	78.8	1.3	0	18.3
Соль поваренная пищевая	0.7	0	0	0	0
Индейка с фасолью и сельдереем на сковороде.	675	629.1	86.4	24.3	10.1
Сочни с творогом	104.8	625.7	8.5	45.2	46.3
Итого	803	1333	96	69	74
Итого за день	2003	1955	115	97	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 12.07.2021 20:40

😂 онис, онис!..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.07.2021 00:13

Έλενα 13.07.2021 07:10

А что в рацион водку не записали ? ...или она наружно пошла?

Алекс 13.07.2021 16:40

Έλενα, пустые калории, зачем их записывать? согласен, калорийность в ней много, но коли бы они реально влияли бы на привес нашего веса, тогда бы все алкоголики были тучными и полными, а они, если посмотреть, худее моего велосипеда.

Ирина 13.07.2021 16:59

Алекс, насколько я знаю, калории из спирта хоть и не откладываются на боках, но при этом и сжигать жир не дают, пока организм не выведет весь алкоголь. Так что учитывать его по идее надо.

Έλενα 13.07.2021 17:06

Алекс, ну они опухшие алкаши все.

Алекс 13.07.2021 19:33

Έλενα, ни одного опухшего не видел.. ну разве что лица немного.. а так то худые, что мой велосипед.

нина 13.07.2021 19:56

Жесть...вы,практически ничего не едите..а то,что едите-есть нельзя..
Ну вы и уникум)))
Не сердитесь,я не ругаю..я удивляюсь)))

Апполосская пушишка 13.07.2021 20:07

Алекс, может ещё отрицательную калорийность припишете спиртному?

Михаил 13.07.2021 20:10

Алекс, они не едят. А одной водкой рацион не наберёшь...

Маша 13.07.2021 21:24

Алекс, калории из этанола не откладываются, но организм их сразу использует, быстрое топливо, а отложит в итоге лишние калории из закуски, если выйдете в профицит. Знаю, кстати, полных алкоголиков, которые не только пьют, но и закусывают)) С женщинами часто такая беда...