Алекс
15.07.2021 00:26
Дневник питания за 14.07.2021
Сделал желе иэ молочки "Снежок". Когда он жидкий, то ароматный,
сладкий, и добавил ещё ванильный сахар, а когда застыл в
желе, так кисловато стало... Странно это.
А фрикадельки сёдня удались! сделал огромные, ну прям армянская кюфта.. Следующий раз сделаю ещё больше, под 200 грамм шарик.. я их отвариваю вместе с супом.
А фрикадельки сёдня удались! сделал огромные, ну прям армянская кюфта.. Следующий раз сделаю ещё больше, под 200 грамм шарик.. я их отвариваю вместе с супом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% Полевской |
120
|
183.6 | 19.2 | 10.8 | 2.4 |
| Йогурт Ирбитский лимон 125гр 2.5% |
125
|
130 | 3.9 | 3.1 | 21.8 |
| Вишня |
32.4
|
16.8 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Вода |
238.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 330 | 23 | 14 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вишневое варенье |
30
|
79.5 | 0.1 | 0 | 19.6 |
| Чай зеленый заваренный |
279
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 2.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Печень минтая |
11.8
|
56.2 | 0.7 | 5.9 | 0 |
| Желе СНЕЖОК |
150
|
84.9 | 7.1 | 3.3 | 6.8 |
| Итого | 488 | 334 | 10 | 19 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка ГОРБУШКА ржано-пшеничная |
45
|
121.5 | 4.1 | 1.3 | 22.5 |
| Вишня |
48.5
|
25.2 | 0.4 | 0.1 | 5.1 |
| Сметана 20% жирности |
19
|
39.1 | 0.5 | 3.8 | 0.6 |
| Вода |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп БОТВИНЬЯ ( вариация) |
402
|
83.6 | 4 | 0.4 | 16.1 |
| Индейка, грудка, только мясо |
108
|
123.1 | 25.6 | 1.6 | 0.2 |
| Итого | 847 | 392 | 34 | 7 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
91
|
41.9 | 0.7 | 0.5 | 7.6 |
| Сметана 20% жирности |
27
|
55.6 | 0.7 | 5.4 | 0.9 |
| Вода |
19
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
| Вишня |
51
|
26.5 | 0.4 | 0.1 | 5.4 |
| Вода |
226
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 532 | 237 | 3 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп БОТВИНЬЯ ( вариация) |
230
|
47.8 | 2.3 | 0.2 | 9.2 |
| Фрикаделька с брокколи |
99
|
189.4 | 8.9 | 16.5 | 1.3 |
| Итого | 329 | 237 | 11 | 16 | 10 |
| Итого за день | 2713 | 1531 | 83 | 64 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.07.2021 03:38
В желе фрукты никакой не добавляли? Молоко свежее было?
Алекс
15.07.2021 04:38
Svetlana
Sergeevna★, не добавлял. Это не молоко. Это "Снежок" . У
вас разве не продают? Есть кефир, есть ряженка, а есть "снежок".
Полил вишнёвым вареньем, нормально стало.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.07.2021 16:07
Алекс, не
знаю...не видела...я просто молочку в магазине очень редко
покупаю
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Новые рецепты
