Дневник питания за 22.07.2021

Увы, сегодня данные по кКл не точны. Забыл сколько залил в баночки для работы супа, сколько индейки и фрикаделек взял. Выставил примерно. 

И забыл взять с собой порционно замороженную печень минтая, которая дает суточную норму витамина D :(

Ранее, для установления баланса соли и калия брал банан. А сёдня обнаружил, что и в вишне он есть в достаточном количестве! Так что, пока вишня в саду имеется, нужно, пожалуй, на неё налегать, т.к в ней, в отличии от банана, калорий на-амного меньше!  Просто вместо чая, заливаю кипятком вишню, и всё. Вишню настоял, размял, морс выпил, вишню съел, косточки выплюнул! Красота! 

И мысли вслух: почему на пачках с продуктами не указывают количество соли! Её реально много, как в колбасах, консервах так и других готовых продуктах! Когда то я уплетал колбасы за милу душу, а теперь они все мне кажутся пересоленными! 

И почему  тут в базе данных, в консервированной морской капусте на 100 гр аж 1600% суточной нормы! Что то тут не то... Сухую морскую капусту я терпеть не могу, люблю консервированную, но не может быть в них столько йода! Или всё же тут правильные данные и суточная норма нужна всего грамм 6 ?  Тогда её, что, то же замораживать порционно, как я это делаю с печенью, что бы печень во вскрытой банка не по портилась так долго? 
Хотя ИДЕЯ! Замораживать морскую капусту в ячейках для льда смешивая с печенью!! Ну или по отдельности, потом смешивая эти витаминные кубики!

PS смонтировал новый кулинарный ролик. в котором рассуждаю на тему ЗОЖ и предлагаю испробовать чай из лабазника!    https://www.youtube.com/watch?v=bW52c170vqI&t=43s