Алекс

30.07.2021 13:23

Дневник питания за 29.07.2021

В "Пятёрочка", после ремонта, открыли кондитерский отдел... Не устоял, купил круассан, без начинки, за 21 руб и весом 31.8 гр.... из за него то всё и началось... Калории, как в старые, добрые времена, до эпохи похуданства ... :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	181	25.3	1.1	0	6.9
Майонез "Провансаль" ЕЖК 67%	16.5	100.6	0.1	11.1	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	108.5	67.3	3.1	3.8	5.1
Цикорий (порошок) растворимый, с шиповником	4	9.2	0.5	0	1.8
Печень минтая	10	47.6	0.6	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.7	3.2	0.1	0	0.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	15	87.3	2.9	7.5	2.3
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Укроп	3.2	1.3	0.1	0	0.2
Итого	340	341	8	27	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	57	26.2	0.5	0.3	4.7
Персик	92.4	41.6	0.8	0.1	8.8
Банан	120.9	116.1	1.8	0.6	25.4
Яблоко	127.8	60.1	0.5	0.5	12.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	226.8	122.5	6.6	5.7	10.9
Ванильный сахар	7.2	28.7	0	0	7.2
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	633	397	10	7	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Кофе растворимый, сухой	2.5	3	0.4	0.1	0.2
Круассан из пятерочки	31.8	118.9	0.1	7	23.9
Итого	174	197	4	10	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок тушеный с индейкой (вариации)	600	709.8	35.4	51.6	25.2
Коньяк ординарный «три звездочки»	200	478	0	0	3
Итого	800	1187	35	51	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Варенье из малины	100	273	0.6	0.2	70.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	260	426	11	10	75
Итого за день	2207	2550	69	107	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 30.07.2021 13:29

Хм... обычный хлеб съели)))

Галин@ 30.07.2021 13:36

Похуданство)))) Мне нравится это слово. Правда, я обычно говорю "похудизм".

Яна Стройняшка 30.07.2021 13:37

смените магазин... енти запахи до добра не доводят...
а майонез с коньяком енто тоже "круассан виноват"?!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.07.2021 13:48

Яна Стройняшка, )))

Яна Стройняшка 30.07.2021 14:20

Svetlana Sergeevna★, балдею от мужиков, как они так беззастенчиво "худеют"...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.07.2021 14:22

Яна Стройняшка, ну тут уже результат хороший, поэтому норм

Яна Стройняшка 30.07.2021 14:23

Svetlana Sergeevna★, мдааа?)))) низаметна...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.07.2021 14:26

Яна Стройняшка, да...уже около 70 кг вес вроде))

Яна Стройняшка 30.07.2021 14:27

Svetlana Sergeevna★, ааа...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.07.2021 14:28

Яна Стройняшка, ))

Ksenia 30.07.2021 14:28

Здорово)

Алекс 30.07.2021 15:50

Яна Стройняшка, а то хтож? Удивленно

Алекс 30.07.2021 15:52

Яна Стройняшка, ну как же? начиналось всё с 87 кг. и с первой степени ожирения, а сейчас индекс массы тела в норме и на весах 65..

Алекс 30.07.2021 15:55

Яна Стройняшка, нам мужукам всё с рук сходит! Я крут

Яна Стройняшка 31.07.2021 00:46

Алекс, поздравляю! как самочувствие?
мазик с коньяком все равно сие не аправдывает... а свалили усе на несчастный 20-гаммовй круассан... как то енто не по мужски...

Алекс 31.07.2021 09:32

Яна Стройняшка, а психологическая конспирология С улыбкой

Яна Стройняшка 31.07.2021 09:50

Алекс, то есть выставить вперед беззащитный крошечный круассанчик шоб прикрыть злоупотребление майонезнуса с коньячищем?!! Лопну от смеха!

Яна Стройняшка 31.07.2021 09:51

Алекс, про самочуйствие так и не атветили...

Алекс 31.07.2021 11:23

Яна Стройняшка, Самочувствие - супер! Давление стабилизировалось, пропала изжога, пульс уменьшился, кулаками достаю до пола,

Яна Стройняшка 31.07.2021 12:31

Алекс, супер! а спина? сон?

Алекс 31.07.2021 12:55

Яна Стройняшка, вроде, тьфу-тьфу-тьфу, пока не болит. А сон, какой там сон с моим графиком работы по двое суток.. хоть и выходной. всё равно просыпаюсь ни свет ни заря..

Яна Стройняшка 31.07.2021 13:48

Алекс, раннее вставание полезно. теперь мышцы качаете?))))

Алекс 31.07.2021 16:46

Яна Стройняшка, ленюсь..

Яна Стройняшка 31.07.2021 21:45

Алекс, ааа... значит энергии нет... белка мало? али священного пенделя не хватат?

Алекс 01.08.2021 05:27

Яна Стройняшка, от пенделей я энергично уворачиваюсь!

Яна Стройняшка 01.08.2021 09:21

Алекс, бегом?))))))

Алекс 01.08.2021 17:30

Яна Стройняшка, перебежками, маскируясь по местности!