Дневник питания за 01.08.2021

Вот и наступил юбилейный день, шестого месяца низкокалорийного марафона. Начиналось всё с 87-ми кило живого веса. Сегодня весы показали 64 килограммчика! За 6 месяцев 23 кило, как из ведра выплеснул. По 3.83 кг в месяц.
Самое интересное, что ни какой лёгкости в теле и порхания не ощущаю. А если взять сейчас эти 23, сброшенных кило, да в рюкзак?? о-го-го будет хребтине! 

Из положительного: исчезла изжога, стабилизировалось давление, стал легко дло пола кулаками доставать, насверлил в брючных ремнях десятки новых отверстий, влез в старые, пятнадцатилетней давности, любимые джинсы! Впервые купил обновку по новой талии, а то старая одежонка висит, как на вешалке! 

Из минуса: на лицо стал хуже. Все отмечают, что проступает возраст. На лбу морщины появились, в уголках глаз то же.. на щеках какие то два "мешочка" вертикальных.. Полное лицо выглядело более молодо. Одно из положительного на лице - когда потрясу головой, второго подбородка, практически, не ощущаю, как он трясется, но всё же он есть. 

Питался чисто по калорийности, ел всё, но в рамках тех калорий, что рекомендовано системой. Почему игнорировал всякие диеты? а вот почему:

Давнишняя передача, по первому каналу, в программе "Доброе Утро"
Академик РАН НИИ питания. Этакий дедушка с бородкой, с улыбкой говорил: 
Все диеты от лукавого. В основе всех диет заложен дефицит калорий и только он является основным фактором снижения веса. А не снижение его, есть гормоны и иные болячки организма, в том числе и психологические, вначале разберитесь с ними. 

Все диеты являются лечебными и показаны, скажем язвенникам, или людям с иными проблемами в здоровье. Диеты не бывают сбалансированными, всего чего то не хватает. 
Человеку необходимо постоянно потреблять, чередуя, 36 видов продукта, но ни в одной диете такого нет, и даже чередуя несколько диет, человек неминуемо сталкивается с проблемами, т.к в организм что то не поступает.

Диеты несут в себе скорее психотерапевтический эффект, в названии (средиземноморская, флекситарианская), в модности ( все увлечены, и подружки то же, а я чем хуже), принадлежности к таинственному (ацтеки, индия), но есть и лечебные, скажем  DASH, ну и т.д.
Вот почему в мире тысячи диет и люди прыгают с одной на другую и цепляются за вновь появившуюся. И появляются всё новые и новые диеты.  И ни одна не помогает окончательно и бесповоротно.

Человечество одержимо диетами с 19 века. Сколько их было? Тысячи! А базис един - дефицит калорий! 

Что бы получить результат, или удержаться на достигнутом, нужен постоянный дефицит калорий, что бы резко снизить, пару дней и 800 кКл не повредит, но оптимально потребление, когда Вы не в режиме похудения, а в удержании достигнутого 1800 кКл. Но есть надо ВСЁ!. 

Лично моё мнение:
Известные врачи, запускающие ту или иную диету, в массе своей, преследуют корыстную цель: скажем написание диссертации, а люди, клюнувшие на неё, латентно, являются участниками этого эксперимента, а семинары, лекции и прочее, для разработчиков диеты, просто сбор статистической информации.
Сие не относится к сугубо лечебным диетам, которые имеют ограниченный курс и срок, как и  лекарства.

PS итак, вес 64, индекс массы тела в норме. Что дальше? А дальше будет удержание достигнутой высоты, тьфу, глубины. Буду удерживать нулевую плавучесть. Ритм будет такой: на работе двое суток - дефицит калорий, как и прежде, в режиме похудания. Выходные двое суток - полный читмил!  Ну, не полнейший, конечно, ограниченная безграничность, полного разгула, как раньше, в эпоху обжорства, когда суточная доза доходила до 3000 кКл, такого не будет, естественно. 

Первое сентября покажет, что будет, и что делать дальше.