Дневник питания за 12.09.2021

Выходной. Что то сёдня с утра есть не хочется.. Завтрак и обед, то что от вчера осталось..
к вечеру приготовил то же самое - капустную лепёшку... а на десерт гуляш по советскому рецепту..
Вчера участвовал в закрытии мотосезона.. байкеры двух байк клубов организовали совместную колонну... если бы не +5С с ветром, то было бы вообще всё замечательно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боярышник кроваво-красный	18	11.2	0.2	0	2.6
Капустная лепёшка	190	213	12.9	8	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	488	227	13	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустная лепёшка	118	132.3	8	5	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	398	135	8	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш по Советски	604	601.6	44.1	34.4	26
Капустная лепёшка с курицей	340	456.6	34	21.4	32
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Сметана 20% жирности	45	92.7	1.1	9	1.5
Итого	1489	1295	80	64	67
Итого за день	2375	1658	101	77	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 12.09.2021 18:51

Здорово! По молодости тоже ездила в колонне. Жуть как понравилось!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 18:53

лепешка по сути тушеная капуста и потом заливаем яйцом?
я бы добавила лук +зелень и в конце чуть сыра Широкая улыбка

Алекс 12.09.2021 19:05

Svetlana Sergeevna★, не, чуть иначе.. заливаем капусту горячей водой. Через час сливаем воду, яйцо+мука+ соль, специи.. перемешиваем, выкладываем на сковороду.. потом переворачиваем ( с помощью тарелки) на другую с сторону, на неё же сыр.. а зелень.. зелени не было.. Лепешка не рассыпается.

Алекс 12.09.2021 19:06

Ирина, колонна для всех возрастов! Не поздно и сейчас вспомнить молодость!

Вера М. (LCHF) 12.09.2021 19:09

Алекс, прикольно. Попробую. А то я все размышляла, как капусту в омлет запихать.

Ирина Макс 12.09.2021 19:12

Алекс, сейчас у меня муж уже не ездит. А раньше мы все вместе с собакой... А собака в бандане с черепушками. Все с ней желали фотографироваться. А после пробега в ангаре был концерт. Здорово было!