Дневник питания за 24.09.2021

Вчера сушил боярышник. Такая фигня получилась! Сутки сушилка работала! 7 кВт слопала! ягоды высохли и стали такими жёсткими, что бросаю в кипяток, и не размягчаются! Сложно грызть и съедать, а ведь только съев получаешь все полезности! Из 100 гр ягод сушёные получаются 40 гр. и это вместе с семечками! Это 10 гр сухих как 25 сырых, так и заносить буду. Похоже нужно морозить! А морозилка в холодильнике маленькая!

Ну а сегодня у меня молочный день! Даже два, на работе я. Лень было готовить, а молочка быстро делается.

Эти два дня буду ролик монтировать, дам потом ссылку, Вчера ездил на курумник, приготовил там обед, курочка в кока-коле.... в инете видел рецепт, решил повторить, очень даже прилично получилось..

Ого, думал на молоке, сегодня много калорий будет, а получилось наоборот, и главное - сытно было!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Облепиха	40	32.8	0.5	2.2	2.3
Вода	480	0	0	0	0
йогурт ALPENLAND фруктовый (с ананасом)	95	76	2.3	0.3	16.3
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Боярышник кроваво-красный	25	15.5	0.3	0	3.6
Итого	860	270	21	4	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	14.2	82.6	2.7	7.1	1.8
Итого	14	82	2	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клёцки на молоке	500	394.5	5	7.5	65.5
Боярышник кроваво-красный	25	15.5	0.3	0	3.6
Вода	220	0	0	0	0
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Итого	765	426	5	8	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец "Сибирский" РОМКОР	133	73.2	12	2.7	0
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	1.8	0.4	0	0	0.1
Итого	134	73	12	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенка молочная	320	220.2	8.3	4.5	36.2
Итого	320	220	8	4	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	220	2	0	0	0
Итого за день	2314	1075	50	27	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.09.2021 19:27

слышала, что боярышник как и кизил варят сначала в сиропе без косточек, а потом сушат, но больше кк будет и не так полезно...морозилка конечно идеальный вариант С улыбкой

Alisa 24.09.2021 19:43

Из сухого боярышника делают чай. Заваривают на ночь в термосе.
А если есть, то лучше наверное заморозка

Марина 25.09.2021 04:32

Курочка в кока-коле) не слышала о таком.
А вот в пиве очень неплохо, хотя я пиво вообще не переношу

Алекс 25.09.2021 07:21

Марина, сколь раз пробовал что то на пиве разное, почему то не нравиться пивной дух присутствующих в блюде, а вот запивать пивом, нравиться. Видео скоро выложу. А по вкусу на кока-коле, как бы на соусе терияки напоминает, своей сладость, но аромата и вкуса колы нет.