Дневник питания за 28.09.2021

Собрал урожай боярышника. Сушить его не буду, крайне неудачный продукты получается. Часть заморожу, Остальное буду так есть, на балконе хранить.
Собрал 10-ти литровое ведро! И это первый год урожая!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт ALPENLAND фруктовый (с ананасом)	95	76	2.3	0.3	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	295	78	2	0	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Йогурт alpenland альпийские традиции 320 гр	160	128	3.8	0.5	27.4
Боярышник кроваво-красный	31	19.2	0.3	0	4.4
Итого	466	319	22	2	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	30	7.9	0.1	0.5	2
Вода	183	0	0	0	0
Печень минтая	10	47.6	0.6	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.6	3	0.1	0	0.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	14.2	82.6	2.7	7.1	1.8
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Итого	353	195	4	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	23	47.4	0.6	4.6	0.8
Борщ с фасолью ботвой свёклы	400	139.2	10.4	2.4	18
бедро куриное	108	183.6	21.3	10.6	0.2
Чеснок	4.7	7	0.3	0	1.4
Укроп	2.2	0.9	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	4.8	1	0.1	0	0.2
Вода	190	0	0	0	0
Калина	30	7.9	0.1	0.5	2
Итого	762	386	32	18	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боярышник кроваво-красный	30	18.6	0.3	0	4.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Йогурт alpenland альпийские традиции 320 гр	160	128	3.8	0.5	27.4
Итого	290	193	4	0	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фасолью ботвой свёклы	277	96.4	7.2	1.7	12.5
Итого	277	96	7	1	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	25	6.6	0.1	0.4	1.6
Вода	180	0	0	0	0
Борщ с фасолью ботвой свёклы	200	69.6	5.2	1.2	9
бифштекс (народные)	95	190	16.2	12.4	2.4
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	580	303	21	14	20
Итого за день	3024	1573	95	50	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 28.09.2021 22:02

Ух ты! Такой крупный.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 23:44

Галин@, точно С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 23:44

супер

Юлия Кожуховская 29.09.2021 00:06

А если с сахаром перетереть? Через мясорубку например.

mefody 29.09.2021 02:59

Галин@, да, блин, там ведёрко из-под шашлыка, двухлитровое.... иллюзионист!!!)))

Алекс 29.09.2021 05:00

mеfоdу, а как ты представляешь себе сбор ягод большими объёмами, как держать в одной руке десятилетровое ведро, а другой собирать ягоды? Да ещё на высоте, см второе фото. А делается это так: на шею вешается маленькая ёмкость, скажем от майонеза литровая, наполнив которое, ссыпаешь в ведро. Двух литровое, то же не вариант, шея устаёт. И ни каких чудес и иллюзий.

Алекс 29.09.2021 05:02

Там очень большие 4 или пять косточек. А ягоды с большой ноготь.

mefody 29.09.2021 11:55

Алекс, иллюзия возникает сама собой, когда читая о 10-ти литровом ведре смотришь на первое фото)))

Яна 29.09.2021 11:56

А если через шнековую соковыжималку? Гранат прекрасно проходит.

Алекс 29.09.2021 14:02

mеfоdу, в этом и есть суть иллюзии, видеть то, чего на самом деле нет. С улыбкой

Алекс 29.09.2021 14:06

У меня такой нет. А она, что, пропускает не очень то и сочную мякоть, выплевывая крупные и жёсткие семечки, ведь гранат сочный, а боярышник суховат, ну, как морковь, но не хрустит только, просто мягкий.

mefody 29.09.2021 14:16

Попросил, принесут сегодня тоже немного на пробу, ну, в смысле, как его перерабатывать лучше.

Галин@ 29.09.2021 14:24

mеfоdу, Даже для 2-х литрового крупный.

Яна 29.09.2021 14:33

Алекс, морковь и свёклу прекрасно выжимает. Гранат я упомянула из-за косточек.

Алекс 29.09.2021 14:56

mеfоdу, я щас просто ем, выплёвывая косточки.

Алекс 29.09.2021 16:09

Галин@, это садовый, потребительский сорт боярышника, а не кустарник городского озеленения. На втором фото видно как он растёт. Я его формировал в виде деревца.