Дневник питания за 08.10.2021

Откат на июньские позиции (64)... Привес 3 кг, вес 67 (аж три раза, глазам не веря, вставал на весы, даже покачал я на них).. На работе, что принёс, то и съел... А дома. к вечеру, хачу ЖРАТЬ!

Вопрос к знатокам: забыл убрать пачку пельменей в морозилку.. ну и, естественно, они слиплись и уплотнились под собственным весом.. что делать?? как лучше их приготовить? ну не выкидывать же продукт!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец "Сибирский" РОМКОР	90	49.5	8.1	1.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
йогурт НЕЖНЫЙ campina	190	161.5	4.8	2.3	30.4
Боярышник кроваво-красный	40	24.8	0.4	0	5.7
Итого	520	237	13	4	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	82	44.3	2.4	2.1	3.9
Кофе растворимый, сухой	1.8	2.1	0.3	0.1	0.1
Вода	205	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	126	68	3.7	3.2	6
Кофе растворимый, сухой	1.1	1.3	0.2	0	0.1
Вода	125	0	0	0	0
Итого	540	115	6	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	650	305.5	2.6	2.6	63.7
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Печень тресковых рыб, с молоками.	20	35	1	3	1
Итого	673	367	3	8	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринад для рыбы	78	296.3	2.9	29.8	4.1
Скумбрия дальневосточная	140	334.6	27	25.2	0
Кабачок	78	18.7	0.5	0.2	3.6
Сыр Муромский ( Ирбитский) Полутвердый сычужный	32	100.2	8.2	7.5	0
Кабачок	280	67.2	1.7	0.8	12.9
Сосиски, молочные	159	415	17.5	38	0.6
Помидор (томат), парниковый	208	29.1	1.2	0	7.9
плавленый сырок с "грибами" Производства "ПЛАВИЯ"	48	139.2	5	11.3	4.3
Итого	1023	1400	64	112	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Вишневое варенье	80	184.3	0.3	0.1	45.2
Итого	280	292	6	5	54
Итого за день	3036	2413	93	136	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 09.10.2021 07:37

Организм готовится к зиме - делает запас. Широкая улыбка

Алекс 09.10.2021 08:10

Валентина, я - Медведь! где моя берлога?!

Nikolai 09.10.2021 08:15

Алекс, Дома 😹

Марина 09.10.2021 08:26

Может попробовать запечь пельмени под сыром?

Ирина 09.10.2021 08:28

Запечь. Или пожарить, будет большой чебурек Широкая улыбка

Ирина Макс 09.10.2021 08:41

Сформировать из слипшихся пельменей шарики и сварить как клёцки. Хорошо

Алекс 09.10.2021 13:25

Ирина Макс, Вау! вот это мнем больше всего понравилось! Прям щас их в суп брошу!

Έλενα 09.10.2021 13:25

А -ля пиццу из пельменей сделать можно. Когда студентами были ...то пекли такое чудо из слипшихся пельменей. Раскладывали ровно по протвиню или сковороде, сверху все что было в холодильнике : помидоры или соленые огурцы и сверху засыпали сыром.

Алекс 09.10.2021 13:33

Έλενα,не подгорало с низу?

Έλενα 09.10.2021 13:38

Алекс, нет, почему оно должно подгорать?...в духовке пекли.

Ирина Макс 09.10.2021 13:43

Алекс, самое лёгое, что можно сделать. Хорошо

Елена М 09.10.2021 14:02

А по-моему вот пельмени-то и могут такой привес давать. Стоит ли такое есть?

Алекс 09.10.2021 15:30

Елена М, купил спонтанно, пакетик в 500 гр, на жёлтый ценник соблазнять.. ну не выкидывать же продукт..

Елена М 09.10.2021 15:45

Алекс, а я вот месяца 4 назад отправила кусок торта в мусорку, которым угостили. До этого сидела неделю на овощах и яйце и, было желание его спороть, но сорваться и начинать все снова не захотелось

Елена М 09.10.2021 15:46

Алекс, обстоятельства сами решили за Вас, что есть такую кашу -не стоит Широкая улыбка

Алекс 09.10.2021 15:54

Елена М, увы, я оказался сильнее обстоятельств! Слопал и занёс в сегодняшний дневник как - пельмени ... выложу, как спать пойду.. Посмотрим, как сегодня я этот день прожил... Смущаюсь