Алекс
18.10.2021 18:46
Дневник питания за 18.10.2021
Впервые запять десятков лет я узнал. что в уху можно добавлять
пшено! Добавил, и что же? вкуснее я ещё не пробовал.. похоже я
подсел, на такую уху, на пару недель, точно!
А в морозилке была, ещё, и икра минтая.. я её купил, лизнул с ложки и в морозилку.. уж больно соленая, отвык я от такой! А теперь пригодилась, я эту икру в уху, вместо соли, добавил!
А в морозилке была, ещё, и икра минтая.. я её купил, лизнул с ложки и в морозилку.. уж больно соленая, отвык я от такой! А теперь пригодилась, я эту икру в уху, вместо соли, добавил!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| йогурт ALPENLAND фруктовый (с ананасом) |
95
|
76 | 2.3 | 0.3 | 16.3 |
| Итого | 375 | 78 | 2 | 0 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| йогурт НЕЖНЫЙ campina |
100
|
85 | 2.5 | 1.2 | 16 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 470 | 177 | 20 | 2 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
15.9
|
92.5 | 3.1 | 7.9 | 2.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
1.6
|
14.1 | 0 | 1.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты Красный Мак [Красный Октябрь] |
15
|
76.5 | 1 | 3.9 | 9.2 |
| Печень трески. Консервы |
13.2
|
80.9 | 0.6 | 8.7 | 0.2 |
| Итого | 315 | 266 | 4 | 22 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с горбушей на пшёнке. |
470
|
157.5 | 7.1 | 2.4 | 26.8 |
| Горбуша |
105
|
147 | 21.5 | 6.8 | 0 |
| Треска |
43
|
29.7 | 6.9 | 0.3 | 0 |
| Чай зеленый заваренный |
273
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
69
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.8 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Итого | 1012 | 400 | 36 | 9 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с горбушей на пшёнке. |
287
|
96.1 | 4.3 | 1.4 | 16.4 |
| Итого | 287 | 96 | 4 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с горбушей на пшёнке. |
210
|
70.4 | 3.2 | 1.1 | 12 |
| бифштекс (народные) |
99
|
198 | 16.8 | 12.9 | 2.5 |
| Итого | 309 | 268 | 20 | 13 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 65 | 30 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2833 | 1318 | 88 | 50 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Елена М
18.10.2021 18:54
Ох. С таким аппетитом Вы рассказываете, но для меня это ужас
ужасный. У меня уже от слова "уха" уже в носу свербит
Маргарита
18.10.2021 18:57
Ух ты!! Прямо нос унюхал дымок от костра на берегу реки! Классно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.10.2021 01:03
Маргарита, угусь...и я с костра люблю))
ммм...нужно будет приготовить пока погода позволяет...прямо
напомнился этот вкус))
Алекс
19.10.2021 01:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, Костёр!
Вот ОНО! Блин.. дачный сезон окончен, на улице некамильфо на берегу
озера, а може для духа кострового, дома, в уху, чуток, жидкого дыма
плескануть?? А? А почему нет? добавляю же я этот "дымок" в кашу и
суп гороховый...
, Костёр!
Вот ОНО! Блин.. дачный сезон окончен, на улице некамильфо на берегу
озера, а може для духа кострового, дома, в уху, чуток, жидкого дыма
плескануть?? А? А почему нет? добавляю же я этот "дымок" в кашу и
суп гороховый...
Алекс
19.10.2021 01:29
Ну, раз пошла сказка про уху, у меня есть ролик, как я уху по
Кавказски готовил... если интересно гляньте
тут: https://www.youtube.com/watch?v=t0c0Dg6pXnA
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.10.2021 03:34
Алекс, я
и не пробовала))
Марина
19.10.2021 05:43
А я манку добавляю...
