Дневник питания за 30.10.2021

Сегодня малокалорийный белковый день !

А вчера, чесал репу, что бы такое приготовить на двое суток на работу.. И о эврика! У меня есть кот и удочерённая кошечка! Нет, суп из них я не стал варить, а покупаю я им куриные бёдрышки, мясо срезаю, а кости в морозилку бросал.. а сейчас, вынул эти кости, ну, там ещё достаточно было мяса, и отварил в большой кастрюле. Отличный куриный бульон получился! Шумовкой достал эти кости и отделил мясо.. получилось довольно много, как пишут производители, мясо механической обвалки, раскидал мясо по баночкам, а в бульон ввёл желатин и разлил, и получился у меня отличный холодец! И чегой то я раньше так не делал??

(везде вводил соль, т.к. ел аджику, а она солёненькая, но сколько там соли, непонятно, так что по ощущениям написал вес соли)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый заваренный	220	0	0	0	0
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Ванильный сахар	8	31.8	0	0	8
йогурт НЕЖНЫЙ campina	100	85	2.5	1.2	16
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Итого	635	348	22	7	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	12.3	71.6	2.4	6.1	1.6
Печень трески. Консервы	12.1	74.2	0.5	7.9	0.1
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	99	181	3	14	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец на курином бульоне	420	86.1	12.6	2.1	2.9
Морковь (Варка без слива)	33	10.8	0.4	0	2.1
бедро куриное	130	221	25.6	12.7	0.3
Чеснок	5.6	8.3	0.4	0	1.7
Чай зеленый заваренный	220	0	0	0	0
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	3	0.6	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Итого	811	326	39	14	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бедро куриное	53	90.1	10.4	5.2	0.1
Холодец на курином бульоне	255	52.3	7.7	1.3	1.8
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	2	0.4	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Яблоко	88	41.4	0.4	0.4	8.6
Итого	398	184	18	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец на курином бульоне	230	47.2	6.9	1.2	1.6
бедро куриное	60	102	11.8	5.9	0.1
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск	2	0.4	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	347	175	18	7	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец на курином бульоне	330	67.6	9.9	1.7	2.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	350	108	10	5	3
Итого за день	2641	1324	112	56	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.10.2021 23:47

Люблю холодец))

Алекс 31.10.2021 04:49

Странное дело, после холода чувствуешь сразу сытность, и после, живот полный, но это если стоять, идти, а вот сидя, лёжа хочется чего то ещё проглотить...

Έλενα 31.10.2021 07:15

Алекс, сейчас уже холодно есть холодец...лучше горячий бульончик и заправить можно чем нибудь.посытнее будет.

Елена М 31.10.2021 07:47

Так раньше животные ели то, что от хозяев останется, а теперь наоборот Широкая улыбка

. Нет, моя кошка питалась нормально, но сухим кормом. А тут уж вряд ли захочется от ее еды что-то урвать Широкая улыбка

Алекс 31.10.2021 08:23

Έλενα, это стереотип мышления, коли лето, то окрошка, холодец, коли на природу, значит шашлыки... С улыбкой

. А почему холодно? Я двое суток в отапоевремом и даже жарко помещении, да мне холодец из холодильника за радость в таких условиях... С другой стороны, вот замёрз человек, горячего бы бульончика! Ноу проблем! В микроволновке его, вот вам и горячий куриный бульон!)

Алекс 31.10.2021 08:26

Сухой корм я им не даю, в ветеринарной клинике запрещают. А так то да, они считают себя хозяевами в доме, а я так, прислуга....))) котяра вообще ни когда не ел эти кошачьи сухари, и ему сейчас 17 лет, давольно подвижный и игривый кот. В больничку, бывает, приношу его, клещики, чесотка в основном, так хвалят, что не ест эти сухарики.